வளர்ச்சி மனப்பான்மை Vs நிலையான மனநிலை என்றால் என்ன
வளர்ச்சி மனப்பான்மையோ அல்லது நிலையான மனநிலையோ, நம்மைப் பற்றியும் நம் திறன்களைப் பற்றியும் நாம் சிந்திக்கும் விதம் நம் வாழ்க்கையை பாதிக்குமா? கேள்வி இல்லாமல். நமது புத்திசாலித்தனம் மற்றும் திறன்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும் விதம், நாம் எப்படி உணர்கிறோம், என்ன செய்கிறோம், புதிய பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கிறோமா, புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்னேறுகிறோமா என்பதைப் பாதிக்கிறது.
உங்கள் அறிவுத்திறன் மற்றும் திறன்கள் காலப்போக்கில் வளர்ச்சியடையும் மற்றும் வளர முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்களுக்கு ஒரு வளர்ச்சி மனநிலை உள்ளது. உங்களுக்கு ஒரு நிலையான மனநிலை இருந்தால், அறிவு ஒரு நிலையான பண்டம் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் எதிலும் சிறந்தவராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அதில் சிறந்து விளங்க மாட்டீர்கள் என்று கருதுவீர்கள்.
மைண்ட்செட் ஹெல்த் என்பது வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்ப்பதற்கான திறனைப் பற்றியது மற்றும் கற்றலில் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க மக்களை ஊக்குவிக்கிறது. வளர்ச்சி மற்றும் நிலையான மனநிலையைப் பார்க்கும்போது, அறிவியலை ஆராய்ந்து, காலப்போக்கில் மக்கள் தங்கள் மனநிலையை மாற்ற முடியுமா என்று பார்க்க விரும்புகிறேன்.
ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக உளவியலாளர் டாக்டர் கரோல் டுவெக் முதலில் வளர்ச்சி மனப்பான்மையை விவரித்தார். ட்வெக் சிலருக்கு வாழ்க்கையில் ஏன் சிரமம் ஏற்படுகிறது என்பதை ஆராய்ந்தார், மற்றவர்கள் அவரது முன்னோடி ஆராய்ச்சியில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள்.
ஒரு ஆய்வில், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு எளிமையானது முதல் சவாலானது வரை புதிர்கள் கொடுக்கப்பட்டன. ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு ஆச்சரியமாக, சில மாணவர்கள் தோல்வியை வரவேற்றனர் மற்றும் அதை ஒரு கற்றல் அனுபவமாக பார்த்தார்கள்; இந்த நம்பிக்கையான மனநிலை 'வளர்ச்சி மனப்பான்மை' என்று அறியப்பட்டது, இது டுவெக் பின்னர் உருவாக்கியது.
பொதுவான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, திறமை அல்லது இயற்கையான திறனைக் காட்டிலும் முறையைப் புகழ்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. குறிப்பாக முயற்சி, தந்திரோபாயங்கள், உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவை வெகுமதி அளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழிமுறைகள் அர்த்தமுள்ள கருத்துக்களை வழங்குவதிலும் உற்பத்தித்திறன்மிக்க மாணவர்-ஆசிரியர் உறவை வளர்ப்பதிலும் முக்கியமானவை.
வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்ப்பதில் ஒரு முயற்சி இன்றியமையாத அங்கமாக இருந்தாலும், அது பாராட்டின் முதன்மை மையமாக இருக்கக்கூடாது. கற்றுக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்யலாம். ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்கும் போது, ஒரு பணியை முடித்த பிறகு, "மிகப்பெரிய முயற்சி" என்று உங்களைத் தொடர்ந்து சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அடுத்த முறை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள் - எனவே நீங்கள் குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
குழந்தைப் பருவத்திற்குப் பிறகு மனித மூளை வளர்ச்சியடைவதை நிறுத்தியது என்று விஞ்ஞானம் நமக்குச் சொல்லியது, ஆனால் மூளை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது என்பதை இப்போது உணர்கிறோம். மூளையின் பல பகுதிகள் நமது வாழ்க்கை மற்றும் அனுபவங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நமது "மென்பொருளை" கல்வியின் மூலம் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம்.
இருண்ட இடங்களில் கல்வி புதிய வெளிச்சம் பாய்ச்சுகிறது.
இந்த அறிவியல் மற்றும் நரம்பியல் உண்மை இருந்தபோதிலும், நீங்கள் பிறக்கும் திறன்கள் மற்றும் புத்திசாலித்தனங்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று சிலர் இன்னும் நம்புகிறார்கள். ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக உளவியலாளர் கரோல் டுவெக், நிலையான மற்றும் வளர்ச்சி மனப்பான்மை பற்றிய கருத்தை முதலில் ஆய்வு செய்தார்.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை Vs நிலையான மனநிலை என்றால் என்ன?
ஒரு நிலையான மனநிலை: இந்த மனநிலையைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் புத்தி நிலையானது என்றும் மாறாமல் இருக்கும் என்றும் நம்புகிறார்கள்.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை: இந்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் கடின உழைப்பு, பயிற்சி மற்றும் கற்றல் மூலம் நிலையான பரிணாம வளர்ச்சியால் தங்கள் அறிவு மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை Vs நிலையான மனநிலை என்றால் என்ன?
நிலையான மனநிலை கொண்டவர்கள் அவர்களின் அறிவுத்திறன் மற்றும் திறன்கள் இயல்பானவை என்று கருதுங்கள். எனவே, நிலையான மனநிலை கொண்டவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு [புத்திசாலித்தனம்] இருப்பதாக முடிவு செய்கிறார்கள், அவ்வளவுதான், எனவே அவர்களின் நோக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகள் எப்போதும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும், ஒருபோதும் ஊமையாக இருக்கக்கூடாது.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்கள், மறுபுறம், எதையும் கற்காமல் இருப்பது அல்லது சிறப்பாக செயல்படாமல் இருப்பது ஒரு தற்காலிக நிலை என்று உணருங்கள் - அதனால் அவர்கள் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை அல்லது தங்களை விட புத்திசாலிகள் என்று நிரூபிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்ட ஊழியர்கள் / தலைவர்கள் அவர்களை அங்கீகரிக்கிறார்கள். கடின உழைப்பு, நல்ல கல்வி, விடாமுயற்சி மற்றும் பின்னடைவு ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் பலம் மற்றும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உதாரணமாக, கல்வி புதிய எல்லைகளைத் திறக்கிறது.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை மற்றும் நிலையான மனநிலை என்றால் என்ன?
புத்திசாலித்தனம் மற்றும் திறமை ஆகியவை வளர்ச்சி மனப்பான்மையில் காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்பட்டு அதிகரிக்கக்கூடிய குணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் தாங்கள் அடுத்த ஐன்ஸ்டீனாக மாறுவார்கள் என்று இது சொல்லவில்லை; நாம் அனைவரும் அடையக்கூடியவற்றில் எப்போதும் மாறிகள் உள்ளன. ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மை அடிப்படையில் மக்கள் தங்கள் அறிவையும் திறன்களையும் கடின உழைப்பு மற்றும் செயலால் மேம்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்.
ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மை கற்றல் செயல்முறையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் வளர்ந்து வரும் ஊக்கமூட்டும் முயற்சியின் மூலம் மக்களை 'மீண்டும்' ஊக்குவிக்கிறது.
வளர்ச்சி மனப்பான்மை 'தோல்விகளை' நிலையற்றதாகவும் மாறக்கூடியதாகவும் பார்க்கிறது, மேலும் கற்றல், பின்னடைவு, ஊக்கம் மற்றும் வெற்றிக்கு இது அவசியம்.
கல்வி என்பது செழுமையில் ஆபரணம், துன்பங்களில் அடைக்கலம்.
நிலையான மனநிலை கொண்டவர்கள் திறமை மற்றும் புத்திசாலித்தனம் போன்ற குணங்கள் நிலையானவை என்று நம்புகிறார்கள். அவர்கள் இளமைப் பருவத்தில் அடையக்கூடிய புத்திசாலித்தனம் மற்றும் இயல்பான திறன்களுடன் பிறக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
ஒரு நிலையான எண்ணம் கொண்ட நபர் வாழ்க்கையில் தடைகளைத் தவிர்க்கிறார், எளிதில் விட்டுக்கொடுக்கிறார், மற்றவர்களின் வெற்றியால் அச்சுறுத்தப்படுகிறார் அல்லது அச்சுறுத்தப்படுகிறார். இதற்குக் காரணம், ஒரு நிலையான மனநிலையானது புத்தியையும் திறமையையும் நீங்கள் உருவாக்கும் ஒன்றைக் காட்டிலும் நீங்கள் "இருக்கிற" ஒன்றாகக் கருதுகிறது.
நிலையான மனப்போக்கு எதிர்மறையான சிந்தனையை உருவாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நிலையான மனநிலை கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு பணியில் தோல்வியடைவார் மற்றும் அதைச் செய்ய போதுமான புத்திசாலித்தனம் இல்லாததால் தான் என்று கருதலாம். வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்ட ஒரு நபர் அதே பணியில் தோல்வியடைவார், மேலும் பயிற்சி தேவை என்று கருதுகிறார்.
டுவெக் மற்றும் பிறரின் ஆய்வின்படி, வளர்ச்சி மனப்பான்மை ஊக்கத்தையும் கல்வி வெற்றியையும் அதிகரிக்கிறது.
மூளை நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி பற்றி அறிந்த பிறகு ஒரு ஆராய்ச்சி இளங்கலை மாணவர்களின் கல்வி இன்பத்தைப் பார்த்தது.
மூளையின் செயல்பாடு குறித்த மூன்று ஒரு மணி நேர அமர்வுகள் மூலம், மாணவர்கள் வளர்ச்சி மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிக்க உந்துதல் பெற்றனர். சோதனையின் போது "கட்டுப்பாட்டு குழுவிற்கு" பல்வேறு வகையான உளவுத்துறைகள் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டது. வளர்ச்சி மனப்பான்மை குழுவில் உள்ள மாணவர்கள், கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ள மாணவர்களை விட கணிசமான அளவில் அதிக ஆர்வத்தையும் அறிவியலின் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்தினர்.
மற்றொரு ஆராய்ச்சியில், ஜூனியர் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மையைக் கற்பிப்பது மேம்பட்ட ஈடுபாடு மற்றும் கல்வி வெற்றிக்கு வழிவகுத்தது. வளர்ச்சி மனப்பான்மை, ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அறிவியல் மற்றும் கணிதம் படிக்கும் மாணவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆய்வுகளின்படி, நிலையான மனநிலையை விட வளர்ச்சி மனப்பான்மைக்கு ஒப்புதல் அளித்த மாணவர்கள் கணிதம், மொழிகள் மற்றும் கிரேடு புள்ளி சராசரி (ஜிபிஏ) ஆகியவற்றில் சிறப்பாக செயல்பட்டனர்.
மூளை வளர்ச்சிக்கான காரணங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள, விஞ்ஞானிகள் மூளையில் மின் செயல்பாட்டை அளந்தனர்.
நியூரோஇமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி மூளையின் இரண்டு முக்கிய பகுதிகளில் வளர்ச்சி மனப்பான்மைக்கும் செயல்படுத்துதலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்:
மேலும், வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்களில், எவ்வாறு வளர்ச்சியடைவது என்று கூறும்போது மூளை மிகவும் ஈடுபாடு கொள்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் - எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த முறை சிறப்பாக என்ன செய்வது என்பது பற்றிய ஆலோசனை.
இதற்கிடையில், ஒரு நிலையான மனநிலை கொண்ட ஒரு நபருக்கு அவர்களின் வெற்றி பற்றிய விவரங்கள் வழங்கப்படும் போது - எடுத்துக்காட்டாக, சோதனை முடிவுகள் - மூளை சம்பந்தப்பட்டது. இதன் பொருள் வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் முடிவை விட செயல்முறையில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.
இருப்பினும், ஒரு சில ஆய்வுகள் மட்டுமே பல்வேறு மனப்போக்குகளை ஆதரிக்கும் மூளை செயல்முறைகளைப் பார்த்தன. வளர்ச்சி மனப்பான்மையுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட மூளை செயல்பாட்டைக் குறிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடுகளையும் சிந்தனைப் பழக்கங்களையும் அவர்கள் எவ்வாறு வளர்த்து, அவர்களின் அறிவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும்.
நரம்பியல் விஞ்ஞானம் வயது வந்தவர்களாய் இருந்தாலும், மூளை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது மற்றும் வளர்ச்சியடைகிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. மூளை, பிளாஸ்டிக் போன்றது, புதிய நரம்பியல் பாதைகள் உருவாகும்போது காலப்போக்கில் மாற்றியமைக்கப்படலாம். இது வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்பு மூலம் மூளையின் முன்னேற்றத்தைக் குறிக்க விஞ்ஞானிகளுக்கு வழிவகுத்தது "நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி."
ஆராய்ச்சியின் படி, மூளை புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும், ஏற்கனவே உள்ளவற்றை வலுப்படுத்துவதற்கும், துடிப்பு பரிமாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிப்பதற்கும் குறிப்பிடத்தக்க திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு நிலையான மனநிலை கொண்ட ஒரு நபர் படிப்படியாக வளர்ச்சி மனப்பான்மையை உருவாக்கலாம் என்று அர்த்தம்.
டாக்டர் கரோல் டுவெக்கின் கூற்றுப்படி, உங்கள் மனநிலையை ஒரு நிலையான மனநிலையிலிருந்து வளர்ச்சி மனப்பான்மைக்கு மாற்றினால் அது உதவும். நுண்ணறிவு போன்ற சுய-பண்புகளின் இணக்கத்தன்மையைக் காட்டும் நரம்பியல் ஆய்வுகளால் இது ஆதரிக்கப்படுகிறது.
மூளை இணக்கமானது மற்றும் முயற்சியின் மூலம் வளர்ச்சியடைகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் நரம்பியல் சான்றுகளைப் பற்றி மாணவர்களுக்குக் கற்பிப்பது வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
கல்வியே உங்கள் சக்தி வாய்ந்த ஆயுதம்.
நமது மூளை வளர்ச்சியடையவும் கற்றுக்கொள்ளவும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, வளர்ச்சி மனப்பான்மையை மேம்படுத்துவதற்கான நேரடியான வழிகளில் ஒன்றாகும். புதிய அனுபவங்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மூளையை 'ரீவைர்' செய்யும் நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்கி அல்லது வலுவூட்டுவீர்கள், உங்களை புத்திசாலியாக்குவீர்கள்.
அந்த குரல் உங்கள் தாய், தந்தை, ஆசிரியர்கள், பலருக்கு அவநம்பிக்கையான உள் குரல் இருந்தால், அது அவர்களை வளர்ச்சி மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பதைத் தடுக்கிறது. வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்ப்பதற்கு, "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது" போன்ற எண்ணங்களை "நான் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால் இதைச் செய்ய முடியும்" என்று புரட்ட முயற்சிக்கவும்.
சிறந்த முடிவுகளைத் தருபவர்களுக்கு சமூகம் அடிக்கடி வெகுமதி அளிக்கும் அதே வேளையில், இது வளர்ச்சி மனப்பான்மைக்கு எதிர்மறையாக இருக்கலாம். அதற்குப் பதிலாக, நடைமுறை மற்றும் முயற்சியைப் பாராட்டவும். டாக்டர் கரோல் டுவெக்கின் ஆராய்ச்சி, கணித விளையாட்டில் பலனளிக்கும் அர்ப்பணிப்பு வெற்றியை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது.
உங்கள் வேலையைப் பற்றிய கருத்துக்களைப் பெற முயற்சிக்கவும். மாணவர்கள் தாங்கள் சிறப்பாகச் செய்ததையும், அவர்கள் எங்கு மாற வேண்டும் என்பதையும் முற்போக்கான கருத்துக்களைப் பெறுவதால், தொடர்ந்து செல்ல உந்துதல் பெறுகிறார்கள். பின்னூட்டம் ஒரு மகிழ்ச்சியான டோபமைன் பதிலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவுகிறது.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்ல தயாராக இருப்பது வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவும். ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும் போது, நீங்கள் உருவாக்க அனுமதிக்கும் மிகவும் கடினமான தேர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தோல்வி தோல்விகள் மற்றும் ஆரம்ப திகைப்பு அனைத்தும் கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்! புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்யும்போது, அவ்வப்போது ஏற்படும் "தோல்விகளை" ஆக்கபூர்வமான கற்றல் வாய்ப்புகளாகக் கருதி, ஆய்வுச் செயல்முறையைப் பாராட்டவும்.
கற்றல் மற்றும் கடின உழைப்பால் அறிவையும் திறமையையும் வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டுள்ளது. வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் தோல்விகளை கற்றல் செயல்முறையின் அவசியமான பகுதியாகக் கருதுகின்றனர் மற்றும் அதிக முயற்சி எடுத்து 'தோல்வியில்' இருந்து மீள்வார்கள். இந்த மனநிலை மாணவர் உந்துதல் மற்றும் கல்வி வெற்றியில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நரம்பியல் அறிவியலின் வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகளின்படி, வளர்ச்சி மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் ஒரு நிலையான மனநிலையைக் கொண்டவர்களை விட அதிக சுறுசுறுப்பான மூளையைக் கொண்டுள்ளனர் - குறிப்பாக பிழை திருத்தம் மற்றும் கற்றலுடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில்.
வேலை செய்யும் மற்றும் எனக்கு மிகவும் பிடித்தமான லாஷ் சீரம்கள் - ஒரு விமர்சனம் இங்கே உள்ள எங்கள் இணைப்பு இணைப்புகளில் ஒன்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு நீங்கள் எதையாவது வாங்கினால், எங்களுக்கு கமிஷன் கிடைக்கும்.
ரோடன் மற்றும் ஃபீல்ட்ஸ் ஆலோசகர் + ரோடன் மற்றும் ஃபீல்ட்ஸ் ஒரு ஆலோசகரைத் தேடுங்கள் நான் ரோடன் ஃபீல்ட்ஸ் ஆலோசகர் திட்டத்தில் சேர வேண்டுமா? ரோடனின் ஆலோசகராக மாறுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் - எனவே நீங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். AAW சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்களுக்கான உங்கள் இறுதி வழிகாட்டி சிச்சி கவா - கோடைக்காலம்
எனது சிறந்த கூந்தல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள், சிறந்த தளத்தில் உள்ள எங்கள் இணைப்பு இணைப்புகளில் ஒன்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு நீங்கள் எதையாவது வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.
ரெட்டினால்டிஹைடு ரெட்டினால்டிஹைடுக்கான அல்டிமேட் கைடு - ரெட்டினோலின் மூத்த சகோதரி: நீங்கள் முகப்பருவைக் குணப்படுத்த ரெட்டினாய்டுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ரெட்டினாய்டின் வகை முக்கியமானது.
வணிகத்திற்கான எனது 11 விருப்பமான Google Apps உங்களிடம் இல்லையெனில், உங்கள் வணிகத்திற்கான G Suite இயங்குதளத்தையும் எனது விருப்பமான Google Apps ஐயும் பார்க்க உங்களை அழைக்கிறேன்.
