முன்கூட்டிய தோல் வயதானது, இது ஏற்படுவதற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன-சில விஷயங்களைப் பற்றி நாம் எதையும் செய்யலாம்; மற்றவர்களை நாம் பாதிக்கலாம். நாம் செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் சிறந்த தரமதிப்பீடு செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் கூடிய சிறந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கமாகும். நீங்கள் தனிப்பட்ட இலவச அழகு ஆலோசனை அமர்வைக் கொண்டிருக்கும்போது இதை அடையலாம்.

முன்கூட்டிய தோல் வயதான அழகு ஆலோசனை அமர்வு –

காலப்போக்கில், நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் அனைவரின் முகத்திலும் தெரியும் கோடுகள். நமது முகம் இளமைப் பொழுதைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இழப்பது இயல்பு. நமது தோல் மெலிந்து வறண்டு போவதை நாம் கவனிக்கிறோம். இந்த மாற்றங்கள் நிகழும்போது நமது மரபணுக்கள் பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த வகை முதுமைக்கான மருத்துவ சொல் "உள்ளார்ந்த முதுமை" ஆகும்.

நம் தோலை பாதிக்கும் மற்றொரு வகையான வயதானதை நாம் பாதிக்கலாம். நமது சுற்றுப்புறம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் நமது சருமத்தை முன்கூட்டியே வயதாகிவிடும். இந்த வகை முதுமைக்கான மருத்துவ சொல் "வெளிப்புற முதுமை". சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நம் தோலில் இந்த வகையான வயதான விளைவுகளை மெதுவாக்குவோம்.

முன்கூட்டிய சருமத்தை குறைக்க பதினொரு வழிகள் வயதான

தங்கள் நோயாளிகளுக்கு முன்கூட்டிய தோல் வயதானதைத் தடுக்க, தோல் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள். அமெரிக்க தோல் மருத்துவர் ரோடன் + ஃபீல்ட்ஸ் வடிவமைத்தார். இந்த ஜப்பானிய ஸ்கின்கேர் ரொட்டீன் என்பது தோல் பராமரிப்பு ரகசியங்கள், இந்த தோல் மருத்துவர்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.

1. ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். சூரிய பாதுகாப்பு அவசியம்.

நமது சருமத்தை முன்கூட்டியே முதுமையாக்குவதில் சூரியன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் செய்யும் மற்ற விஷயங்களும் நம் சருமத்தை இயற்கையாக இருப்பதை விட விரைவாக வயதாகிவிடும். தங்கள் நோயாளிகளுக்கு முன்கூட்டிய தோல் வயதானதைத் தடுக்க, தோல் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு அடுத்தடுத்த உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள்.

தோல் மருத்துவரின் உதவிக்குறிப்புகள் 

சூரிய ஒளியில் ஒரு நாள் செலவிடும் போது சூரிய பாதுகாப்பு அவசியம்.

ஒவ்வொரு நாளும் கடற்கரையில் செலவழித்தாலும் சரி, வேலைகளைச் செய்தாலும் சரி, சூரிய பாதுகாப்பு இன்றியமையாதது. நிழலைத் தேடுவதன் மூலமும், சூரியனைப் பாதுகாக்கும் ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், SPF 30 ++ (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) மற்றும் நீர்-எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். ஆடையால் மூடப்படாத அனைத்து அல்லது ஏதேனும் அல்லது எந்த சருமத்திற்கும் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துமாறு தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

2. பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, சுய-டனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எப்பொழுதெல்லாம் நீங்கள் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்றாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு முன்கூட்டியே வயதாகிவிடும். சூரிய ஒளி, தோல் பதனிடும் படுக்கை அல்லது பிற உட்புற தோல் பதனிடும் கருவிகளில் இருந்து நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்றால் இது உண்மைதான். இந்த தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் உமிழப்படுகின்றன, இது உங்கள் தோல் எவ்வளவு விரைவாக வயதாகிறது. ஆடையால் மூடப்படாத சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவ வேண்டும்.

3. அதிகமாக புகைபிடித்தல் துரிதப்படுத்துகிறது தோல் எவ்வளவு விரைவாக வயதாகிறது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் மந்தமான, மெல்லிய நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் புகைபிடித்தால், நிறுத்துங்கள்.

4. மீண்டும் மீண்டும் முகபாவனைகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு முகபாவனை செய்தவுடன், நீங்கள் அடிப்படை தசைகளை சுருங்குகிறீர்கள். ஒரே மாதிரியான தசைகளை பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சுருங்கினால், இந்த கோடுகள் நிரந்தரமாகிவிடும். வெயிலில் கண் சிமிட்டுவதை நிறுத்த, நீங்கள் சன்கிளாஸ்களை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் மென்மையான கண் பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள கோடுகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான நல்ல சமநிலை உணவு – 

5. ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள். பல்வேறு ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள், பல புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது சேதத்தைத் தடுக்க உதவும், இது முன்கூட்டிய தோல் வயதானதற்கு வழிவகுக்கும். டன் சர்க்கரை அல்லது பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவு முதுமையை துரிதப்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

ரோடான் மற்றும் ஃபீல்ட்ஸ் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது - முன்கூட்டிய தோல் முதுமைக்கான தீர்வுகள்

6. தோல் மருத்துவரும் பரிந்துரைக்கிறார் குறைந்த மது அருந்துவது முக்கியம் என்று. ஆல்கஹால் தோலில் கடினமானது. குடிப்பதால் சருமம் வறட்சியடைகிறது, மேலும் வறட்சியான சருமம் உங்களை முதுமையாக்கும்.

7. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஓரிரு ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள், மிதமான உடற்பயிற்சி சுழற்சியை மேம்படுத்தி, அமைப்பை மேம்படுத்தும் என்று கூறுகின்றன. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் சருமத்திற்கு இளமைத் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.

8. எப்போதும் மெதுவாக சிஉங்கள் தோலை மெலிக்கவும்.

உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக தேய்ப்பது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவது தோல் வயதை துரிதப்படுத்துகிறது. மென்மையான கழுவுதல் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாமல் மாசு, ஒப்பனை மற்றும் பிற பொருட்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

ஜப்பானிய தோல் பராமரிப்பு திட்டம் - வயதான எதிர்ப்பு

9.தினமும் இருமுறை மற்றும் அதிக வியர்வை வெளியேறிய பிறகு உங்கள் முகத்தை கழுவவும். வியர்வை, குறிப்பாக தொப்பி அல்லது ஹெல்மெட் அணியும்போது, ​​சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது, எனவே மீண்டும் மெதுவாக வியர்த்த பிறகு உங்கள் தோலை விரைவில் கழுவவும்.

10. தினசரி பூசப்படும் நமது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அடக்கும் தரமான ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைசர்

உங்கள் சருமத்திற்கு இளமையான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். நீங்கள் தூங்கும் போது இரவு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

11. எரிச்சலூட்டும் தோல் வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். கொட்டும் அல்லது எரியும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிக்க அல்லது கொட்டும் பொருளை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமம் எரிச்சலடைந்துள்ளது என்று அர்த்தம்.

ஆட்ரி ஆண்டர்சன் லிங்க்ட்இன்

அழகு மற்றும் உடற்தகுதி, முகம் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு, தோல் மற்றும் நக பராமரிப்பு, ஆண்கள் சரும பராமரிப்பு