مارکیٹ میں جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات میں کولیجن ایک جزو کے طور پر شامل ہے۔

فائر سکن کے لیے ، کیا آپ کولیجن کے دیگر فارم دیکھ سکتے ہیں؟

مطالعات اس خیال کی تائید کر رہے ہیں کہ ہائیڈرولائزڈ کولیجن سے بنے زبانی سپلیمنٹس جلد کو بہتر بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 2015 کے اس مطالعے میں ، ہائیڈرولائزڈ کولیجن ، ہائیلورونک ایسڈ اور ضروری وٹامنز اور معدنیات پر مشتمل زبانی سپلیمنٹس کے نتیجے میں نمایاں لچک ، ہائیڈریشن اور شیکن کی گہرائی پیدا ہوئی۔

لہذا ، آئیے بنیادی باتوں سے شروع کریں۔ کولیجن کا کیا مطلب ہے؟

سب سے پہلے ، آپ کی جلد بہت سے چھوٹے ریشوں سے بنی ہے۔ لہذا ، ان ریشوں کو کولیجن کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ بوڑھے ہوتے جاتے ہیں ، آپ کی جلد کولیجن کی پیداوار کو سست کردیتی ہے ، جو آپ کی جلد کی جھریاں اور جھکنے کو متاثر کرتی ہے۔

لہذا یہ کوئی معمہ نہیں ہے کہ کولیجن ایک بدلنے والا پروٹین ہے جو آپ کی ہڈیوں ، جلد ، کنڈرا اور لیگامینٹس کو ڈھانچہ فراہم کرتا ہے ، بنیادی طور پر آپ کے جسم کا ایک اہم حصہ۔ سکن کیئر کے لحاظ سے ، کولیجن کا کردار ایک فنکشنل اور کاسمیٹک دونوں نقطہ نظر سے ضروری ہے۔

اسی طرح ، سچ یہ ہے کہ ہر ایک کی عمر بڑھنے کے عام عمل میں جلد میں کولیجن کی قدرتی نشوونما میں کمی شامل ہوتی ہے ، جو جلد کے مختلف کاسمیٹک مسائل میں معاون ہے۔

واضح کرنے کے لیے ، یہ لکیروں اور جھریاں سے لے کر مضبوطی کی کمی اور جلد کی کھردری ساخت تک مختلف ہوتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، یہ جلد کی کمی یا کولیجن کی سطح کو کم کرنے کے واضح اشارے ہیں۔

اگر کوئی شخص جوان نظر آنا اور محسوس کرنا چاہتا ہے تو اسے کولیجن کو بڑھانے پر توجہ دینی چاہیے۔ مضبوط نظر آنے والی جلد

کولیجن کی اقسام - میں استعمال کر رہا ہوں۔

کولیجن ہمارے جسم میں ایک عام اور وافر پروٹین ہے۔ آپ اسے اس گلو کے طور پر سوچ سکتے ہیں جو آپ کے جسم کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ آپ کے جسم کے تقریبا all تمام حصوں پر مشتمل ہے ، جن میں سے بیشتر آپ کی ہڈیوں ، جلد ، پٹھوں ، کنڈرا اور لیگامینٹس میں پائے جاتے ہیں۔

آپ کے جسم میں 28 مختلف قسم کے کولیجن ہیں۔ ہر قسم میں قدرے مختلف امینو ایسڈ تسلسل ہوتا ہے ، جو جسم میں کولیجن کے مخصوص کردار اور کام کا تعین کرتا ہے۔ 28 اقسام میں سے ، پانچ اکثریت ہیں ، قسمیں I ، II اور III مارکیٹ میں سب سے زیادہ مقبول سپلیمنٹس میں استعمال ہوتی ہیں۔

کولیجن کس قسم کی جلد ، بالوں اور خوبصورتی کے لیے بہترین ہے؟

یہاں کلیجن کی بنیادی اقسام کا ایک جائزہ ہے جو ذکر کے مستحق ہیں:

• کولیجن کی قسم I۔ آپ کی جلد کا ایک بنیادی جزو ہے جو آپ کی جلد کو مضبوطی کے لیے لچک فراہم کرتا ہے اور پٹھوں ، ہڈیوں ، خون کی نالیوں اور کنڈرا میں پایا جاتا ہے۔
• کولیجن کی قسم II۔ بنیادی طور پر کارٹلیج سپورٹنگ جوڑوں میں پایا جاتا ہے۔
• ٹائپ III کولیجن اعضاء ، جلد ، دل کے ٹشو اور خون کی وریدوں سے بنتا ہے ، جو اندرونی عضو اور جلد کے افعال کے لیے ضروری ہے۔
• کولیجن کی قسم۔ مجھے جلد اور خوبصورتی کے لیے انتہائی مطلوبہ سمجھا جاتا ہے (یعنی اینٹی ایجنگ)۔ لیکن فی الحال اس بارے میں بحث جاری ہے کہ آیا ایک مخصوص 'قسم' کولیجن لینے سے براہ راست اس مسئلے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آپ نمٹنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

کیا جلیٹن ایک کولیجن قسم ہے؟ اکثر آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کولیجن اور جیلیٹن ایک دوسرے کے ساتھ استعمال ہوتے ہیں۔

کولیجن زیادہ تر کنیکٹیو ٹشو اور جلد میں پایا جاتا ہے ، لہذا جب یہ عناصر کھانا پکانے میں گرم ہوتے ہیں تو کولیجن ٹوٹ جاتا ہے اور جیلیٹن نامی چیز بناتا ہے۔

کیا کولیجن پروبائیوٹک کی جگہ لے رہا ہے؟

پروڈکٹس فوڈ سپلیمنٹس ہیں جن میں پروبائیوٹکس اور پوسٹ بائیوٹکس ہوتے ہیں بجائے پروبائیوٹک سپلیمنٹس۔ اگرچہ پروبائیوٹکس بیوٹی انڈسٹری پروڈکٹس کا ایک اہم حصہ ہیں ، وہ صرف ایک عنصر ہیں جو بہت سے فوائد میں معاون ہیں۔ 

جبکہ پروبائیوٹکس اکثر سپر مارکیٹ میں صرف ایک یا دو پرجاتیوں یا اسٹرینز کو لے جانے کے لیے پائے جاتے ہیں جو مائکروبیل تنوع کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ پری بائیوٹک سے بھرپور اجزاء کا اضافہ آپ کی آنت میں فائدہ مند بیکٹیریا کی پرورش میں بھی مدد کرتا ہے تاکہ آپ کی ہاضمہ صحت کو مزید بڑھایا جاسکے۔ 

اگر آپ کے پاس کوئی طبی حالت ہے جس کے تحت آپ کے ہیلتھ پریکٹیشنر نے کسی خاص تناؤ یا پرجاتیوں کو ایک مخصوص سطح پر تجویز کیا ہے تو آپ کو اضافی سپلیمنٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

کیا کولیجن ڈیری فری ہے؟

ہاں ، کولیجن دودھ یا دودھ سے حاصل شدہ اجزاء پر مشتمل نہیں ہے۔

کیا کولیجن سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے لیے موزوں ہے؟

جی ہاں ، کولیجن میں جانوروں سے حاصل کردہ کوئی اجزاء نہیں ہوتے۔

کیا کوئی ویگن سورسڈ کولیجن ہے؟

ہاں ہاں! اگر آپ ویگن ہیں تو ، آپ کو مارکیٹ میں ہربل سپلیمنٹس مل سکتے ہیں جن میں اصل میں کولیجن نہیں ہوتا ہے لیکن جینیاتی طور پر تبدیل شدہ خمیر اور بیکٹیریا کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔

یہ ویگن سپلیمنٹس امینو ایسڈ ، معدنیات اور وٹامن کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے کولیجن کی پیداوار کی حمایت کرتے ہیں۔

ذہن میں آنے والے مختلف کولیجن ذرائع کے ساتھ ، میں صحت اور خوبصورتی کے کولیجن شاپنگ ٹپس کے ساتھ ساتھ ان مختلف طریقوں کو توڑ دوں گا جو آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں۔

کیا کولیجن فوڈ میپ دوستانہ ہے؟

جی ہاں ، کولیجن کم FODMAP غذا والے لوگوں کے لیے موزوں ہے اور FODMAP فرینڈلی کے طور پر تصدیق شدہ ہے۔

کیا مرد کولیجن کا استعمال کر سکتے ہیں؟

مرد اور خواتین کولیجن لے سکتے ہیں اور اس کے استعمال سے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

کیا میں کولیجن کو گرم مشروب میں ملا سکتا ہوں؟

نہیں ، میں تجویز کرتا ہوں کہ کولاجن کو گرم یا گرم مادوں میں شامل کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے فائدہ مند بیکٹیریا کی سطح ختم ہو سکتی ہے۔ اس کے بجائے ، ٹھنڈے ، یا کمرے کے درجہ حرارت کے مشروبات جیسے پانی ، ناریل کا پانی ، جوس ، پروٹین شیک یا ہموار سے لطف اٹھائیں۔ کولیجن کو ریفریجریٹر میں رکھنا چاہیے اور کھلنے کے 45 دن کے اندر استعمال کرنا چاہیے۔

کیا COLLAGEN حاملہ اور/یا دودھ پلانے کے دوران محفوظ ہے؟

چونکہ کولیجن کے استعمال کی سفارش کرنے کے لیے ناکافی ثبوت دستیاب ہیں ، اس لیے میں تجویز کرتا ہوں کہ اگر آپ کولیجن پروڈکٹس استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کریں۔

کیا میری خوراک سے کوئی فرق پڑ سکتا ہے؟

ایک متوازن غذا قدرتی کولیجن کی نشوونما کے عمل میں بھی مدد کرتی ہے۔ مثال کے طور پر ، پودوں یا جانوروں سے بھرپور غذائیں کھانے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ آپ ان تمام امینو ایسڈ کو حاصل کریں۔ مزید غذائی اجزاء جو کولیجن بنانے میں مدد کرتے ہیں وہ ہیں زنک ، وٹامن سی اور تانبا۔

لہذا ، یہ غذائی اجزاء آپ کو پھلوں اور سبزیوں میں ملیں گے۔ زنک گائے کے گوشت ، سرخ گوشت اور پولٹری ، پھلیاں ، گری دار میوے ، کیکڑے ، لابسٹر اور سارا اناج میں موجود ہے۔ ھٹی پھل ، بروکولی ، گوبھی ، سبز اور سرخ مرچ ، ٹماٹر ، آلو ، اور موسم سرما کے اسکواش میں وٹامن سی ہوتا ہے۔ کاپر ڈارک چاکلیٹ میں ہے (ہاں!)

اس سے یہ بھی فرق پڑتا ہے کہ آپ کیا نہیں کھاتے۔

ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو قدرتی طور پر کولیجن کے نقصان کو تیز کرتی ہیں۔ آپ شاید کسی ایسی چیز سے حیران نہیں ہوں گے جو گرتی ہوئی کولیجن کی نشوونما سے وابستہ ہے۔

تمباکو نوشی اور الٹرا وایلیٹ شعاعیں سب سے اوپر ہیں۔ اور یہ بھی اہم ہے کہ آپ کیا نہیں کھاتے۔ یہ کہنا ہے کہ ، شوگر سے بھرپور غذا سے پرہیز کریں یا کئی بہتر کاربوہائیڈریٹ سے تجاوز کریں۔ یہ کولیجن کی بڑھتی ہوئی نشوونما پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔

اختتام-ہمیشہ کی طرح ، تسلسل اہم ہے۔

نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو جلد کی دیکھ بھال کا مناسب طریقہ کب تک استعمال کرنا چاہیے؟

خلاصہ یہ کہ جلد کے خلیوں کو گھومنے میں عام طور پر تقریبا a ایک ماہ لگتا ہے۔ لہذا ، انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ ہے کہ آپ اپنی جلد پر نمایاں اثرات دیکھنے کے لیے اپنی جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار پر عمل کریں۔

صبح اور شام کی جلد کی دیکھ بھال کی رسومات کو مدنظر رکھتے ہوئے ، اور آپ کو اس سے پہلے کہ آپ جوانی ، چمکدار جلد دیکھیں گے۔