گروتھ مائنڈ سیٹ بمقابلہ فکسڈ مائنڈ سیٹ کیا ہے؟
جس طرح سے ہم اپنے بارے میں سوچتے ہیں اور اپنی صلاحیتیں ہماری زندگیوں پر اثر انداز ہوتے ہیں ، چاہے ہماری ترقی کی ذہنیت ہو یا ایک فکری ذہنیت؟ بغیر سوال کے۔ جس طرح ہم اپنی ذہانت اور صلاحیتوں کے بارے میں سوچتے ہیں اس سے متاثر ہوتا ہے کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں اور ہم کیا کرتے ہیں ، چاہے ہم نئی عادات پر عمل پیرا ہوں ، اور کیا ہم نئی مہارتیں سیکھنے کے لیے آگے بڑھتے ہیں۔
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کی ذہانت اور صلاحیتیں وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کر سکتی ہیں تو آپ میں ترقی کی ذہنیت ہے۔ اگر آپ کی ذہنیت متعین ہے تو آپ سمجھتے ہیں کہ علم ایک مقررہ شے ہے ، لہذا اگر آپ کسی چیز میں عظیم نہیں ہیں تو آپ فرض کریں گے کہ آپ اس میں کبھی بھی عظیم نہیں ہوں گے۔
مائنڈسیٹ ہیلتھ ہمارے بارے میں ترقی کی ذہنیت اور لوگوں کو سیکھنے کے بارے میں مثبت رویہ رکھنے کی ترغیب دینے کی صلاحیت کے بارے میں ہے۔ ترقی بمقابلہ فکسڈ مائنڈ سیٹس کو دیکھتے ہوئے ، میں سائنس کی تحقیقات کرنا چاہتا ہوں اور دیکھنا چاہتا ہوں کہ کیا لوگ وقت کے ساتھ اپنی ذہنیت کو تبدیل کر سکتے ہیں۔
سٹینفورڈ یونیورسٹی کے ماہر نفسیات ڈاکٹر کیرول ڈوک نے سب سے پہلے نمو کی ذہنیت کو بیان کیا۔ ڈیوک نے تحقیق کی کہ کچھ لوگ زندگی میں کیوں تنگ آئے ، اور دوسرے اس کی علمی تحقیق میں سبقت حاصل کرتے ہیں۔
ایک مطالعہ میں ، ہائی اسکول کے طلباء کو سادہ سے چیلنجنگ تک پہیلیاں دی گئیں۔ محققین کی حیرت میں ، کچھ طلباء نے ناکامی کا خیرمقدم کیا اور اسے سیکھنے کے تجربے کے طور پر دیکھا۔ یہ پر امید ذہنیت 'ترقی کی ذہنیت' کے نام سے مشہور ہوئی ، جسے بعد میں ڈوک نے وضع کیا۔
عام عقیدے کے برعکس ، تحقیق نے دریافت کیا ہے کہ طریقہ کار کی تعریف کرنا مہارت یا قدرتی صلاحیت سے زیادہ موثر ہے۔ کوشش ، تدبیر ، عزم ، اور لچک ، خاص طور پر ، انعام دیا جانا چاہئے۔ یہ میکانزم بامعنی آراء فراہم کرنے اور طالب علم اور اساتذہ کے تعلقات کو فروغ دینے میں اہم ہیں۔
اگرچہ ایک کوشش ترقی کی ذہنیت کو پروان چڑھانے کا ایک لازمی جزو ہے ، لیکن یہ تعریف کا بنیادی مرکز نہیں ہونا چاہیے۔ آپ ہمیشہ سیکھنے اور بہتر بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ترقی کی ذہنیت پیدا کرتے وقت ، ایک مشن مکمل کرنے کے بعد اپنے آپ کو "عظیم کوشش" بتاتے رہیں ، لیکن پھر بھی اگلی بار تبدیل کرنے کے مواقع تلاش کریں - تاکہ آپ مختصر اور طویل مدتی دونوں میں اچھا محسوس کریں۔
سائنس ہمیں بتاتی تھی کہ بچپن کے بعد انسانی دماغ کی نشوونما بند ہو جاتی ہے ، لیکن اب ہم سمجھ گئے ہیں کہ دماغ مسلسل بڑھ رہا ہے اور بدل رہا ہے۔ دماغ کے بہت سے حصے ہماری زندگیوں اور تجربات کے مطابق ہوتے ہیں ، اور ہمارے "سافٹ وئیر" کو تعلیم کے ذریعے نمایاں طور پر بڑھایا اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
تعلیم تاریک جگہوں پر نئی روشنی ڈالتی ہے۔
اس سائنسی اور اعصابی حقیقت کے باوجود ، کچھ لوگ اب بھی یقین رکھتے ہیں کہ آپ ان مہارتوں اور ذہانتوں تک محدود ہیں جن کے ساتھ آپ پیدا ہوئے ہیں۔ سٹینفورڈ یونیورسٹی کے ماہر نفسیات کیرول ڈویک نے سب سے پہلے فکسڈ اور گروتھ مائنڈ سیٹس کے تصور کی جانچ کی۔
گروتھ مائنڈ سیٹ بمقابلہ فکسڈ مائنڈ سیٹ کیا ہے؟
ایک مقررہ ذہنیت۔: جو لوگ اس ذہنیت کو رکھتے ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی عقل متعین ہے اور غیر تبدیل شدہ رہے گی۔
ترقی کی ذہنیت: اس ذہنیت کے حامل افراد کا خیال ہے کہ ان کی عقل اور مہارت کو محنت ، مشق اور مسلسل ارتقاء کے ذریعے سیکھنے کے ذریعے بڑھایا جا سکتا ہے۔
گروتھ مائنڈ سیٹ بمقابلہ فکسڈ مائنڈ سیٹ کیا ہے؟
وہ لوگ جو ایک مقررہ ذہنیت رکھتے ہیں۔ فرض کریں کہ ان کی عقل اور صلاحیتیں موروثی ہیں۔ چنانچہ ایک مخصوص ذہنیت کے حامل لوگ یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ ان کے پاس ایک خاص مقدار ہے [ذہانت] اور بس ، لہذا ان کا مقصد اور زندگی کے اہداف ہر وقت ہوشیار نظر آتے ہیں اور کبھی بھی گونگے نظر نہیں آتے۔
ترقی کی ذہنیت کے حامل لوگ۔دوسری طرف ، یہ سمجھ لیں کہ نہ سیکھنا یا کسی چیز میں اچھا نہ ہونا ایک عارضی حالت ہوسکتی ہے - لہذا انہیں شرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا یہ ثابت کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے کہ وہ اپنے سے زیادہ ہوشیار ہیں۔
ترقی کی ذہنیت کے حامل ملازمین / رہنما ان کو پہچانتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی طاقت اور صلاحیتیں محنت ، اچھی تعلیم ، استقامت اور لچک کے ذریعے تیار کی جا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، تعلیم نئے افق کھولتی ہے۔
ترقی کی ذہنیت بمقابلہ ایک طے شدہ ذہنیت کیا ہے؟
ذہانت اور پرتیبھا کو ایسی خصوصیات کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو ترقی کے ذہنیت میں وقت کے ساتھ تیار اور بڑھائی جا سکتی ہیں۔
یہ کہنا نہیں ہے کہ ترقی کی ذہنیت رکھنے والے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ وہ اگلے آئن سٹائن بن جائیں گے۔ ہمیشہ متغیرات ہوتے ہیں جو ہم سب حاصل کر سکتے ہیں۔ ترقی کی ذہنیت کا بنیادی طور پر مطلب یہ ہے کہ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ ان کے علم اور صلاحیتوں کو محنت اور عمل سے بڑھایا جا سکتا ہے۔
ترقی کی ذہنیت یہ بھی قبول کرتی ہے کہ ناکامیاں سیکھنے کے عمل کا ایک ناگزیر حصہ ہیں اور لوگوں کو بڑھتی ہوئی حوصلہ افزائی کی کوششوں کے ذریعے 'واپس اچھالنے' کی ترغیب دیتی ہیں۔
ترقی کی ذہنیت 'ناکامیوں' کو عارضی اور بدلتی نظر آتی ہے ، اور اس طرح ، یہ سیکھنے ، لچک ، حوصلہ افزائی اور کامیابی کے لیے ضروری ہے۔
تعلیم خوشحالی کی زینت ہے اور مشکلات میں پناہ گاہ ہے۔
ایک مقررہ ذہنیت کے حامل افراد کا خیال ہے کہ مہارت اور ذہانت جیسی خصوصیات طے شدہ ہیں۔ ان کا خیال ہے کہ وہ ذہانت اور قدرتی صلاحیتوں کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں جو وہ جوانی میں حاصل کر سکتے ہیں۔
ایک فکری ذہن رکھنے والا شخص زندگی میں رکاوٹوں سے بچتا ہے ، آسانی سے ہار مان لیتا ہے ، اور دوسرے لوگوں کی کامیابی سے ڈرایا یا دھمکایا جاتا ہے۔ یہ جزوی طور پر اس لیے ہے کہ ایک متعین ذہنیت عقل اور ہنر کو کسی ایسی چیز کے طور پر دیکھتی ہے جو آپ تخلیق کرتے ہیں۔
طے شدہ ذہنیت منفی سوچ پیدا کر سکتی ہے۔ ایک مخصوص ذہنیت والا فرد ، مثال کے طور پر ، کسی کام میں ناکام ہو سکتا ہے اور فرض کر سکتا ہے کہ وہ ایسا کرنے کے لیے کافی ہوشیار نہیں ہے۔ ترقی کی ذہنیت رکھنے والا شخص اسی کام میں ناکام ہو جائے گا اور فرض کرے گا کہ اسے مزید تربیت دینے کی ضرورت ہے۔
ڈویک اور دوسروں کے مطالعے کے مطابق ، ترقی کی ذہنیت حوصلہ افزائی اور تعلیمی کامیابی میں اضافہ کرتی ہے۔
ایک تحقیق نے انڈر گریجویٹ طلباء کے دماغی نیوروپلاسٹکٹی کے بارے میں سیکھنے کے بعد تعلیمی لطف کو دیکھا۔
دماغی کام پر تین گھنٹے کے سیشن کے ذریعے ، طلباء کو ترقی کی ذہنیت اپنانے کی ترغیب دی گئی۔ "کنٹرول گروپ" کو تجربے کے دوران بتایا گیا کہ ذہانت کی مختلف شکلیں موجود ہیں۔ گروتھ رویہ گروپ کے طلباء نے کنٹرول گروپ کے طلباء کے مقابلے میں سائنس کے بارے میں کافی زیادہ جوش و خروش ظاہر کیا۔
ایک اور تحقیق میں ، جونیئر ہائی سکول کے طلباء کو ترقی کی ذہنیت سکھانے کے نتیجے میں مصروفیت اور تعلیمی کامیابی بہتر ہوئی۔ محققین کے مطابق ترقی کی ذہنیت خاص طور پر سائنس اور ریاضی کی تعلیم حاصل کرنے والے طلباء کے لیے فائدہ مند ہے۔
مطالعات کے مطابق ، جن طلباء نے فکری ذہنیت کی بجائے ترقی کی ذہنیت کی تائید کی وہ ریاضی ، زبانوں اور گریڈ پوائنٹ اوسط (جی پی اے) میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔
ترقی کی ذہنیت کے دماغی اسباب کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ، سائنسدانوں نے دماغ میں برقی سرگرمی کی پیمائش کی۔
محققین نے دماغ کے دو اہم شعبوں میں نمو کی ذہنیت اور ایکٹیویشن کے درمیان باہمی تعلق دریافت کیا ہے:
مزید برآں ، محققین نے پایا ہے کہ ترقی پسند ذہن رکھنے والے لوگوں میں ، دماغ سب سے زیادہ ملوث ہوتا ہے جب بتایا جاتا ہے کہ کس طرح ترقی کی جائے-مثال کے طور پر ، اگلی بار کیا کرنا ہے اس کے بارے میں مشورہ۔
دریں اثنا ، جب ایک مخصوص ذہنیت کے حامل فرد کو اپنی کامیابی کے بارے میں تفصیلات فراہم کی جاتی ہیں - مثال کے طور پر ، ٹیسٹ کے نتائج - دماغ شامل ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ترقی کی ذہنیت رکھنے والے لوگ نتائج سے زیادہ عمل سے متعلق ہیں۔
تاہم ، صرف چند مطالعات نے دماغی عمل کو دیکھا ہے جو مختلف ذہنیتوں کو زیر کرتا ہے۔ نمو کی ذہنیت سے وابستہ مخصوص دماغی فنکشن کی نشاندہی کرنے کے لیے مزید تحقیق درکار ہے۔
حیرت انگیز طور پر ہم ان کے دماغ کے افعال اور سوچ کی عادات کو اسی طرح تبدیل کر سکتے ہیں جس طرح وہ بڑھ سکتے ہیں اور اپنی عقل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
نیورو سائنس اس بات کو تسلیم کرتی ہے کہ بڑوں کی طرح دماغ بھی بڑھتا اور ترقی کرتا رہتا ہے۔ دماغ ، پلاسٹک کی طرح ، وقت کے ساتھ ساتھ نئے اعصابی راستوں کی تشکیل کے ساتھ دوبارہ تشکیل دیا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے سائنسدانوں نے دماغ کی رفتار کو نشان زد کیا ہے تاکہ ترقی اور تنظیم نو کے ذریعے منتقل ہو۔ "نیوروپلاسٹی۔"
تحقیق کے مطابق ، دماغ میں نئے روابط بنانے ، موجودہ کو مضبوط کرنے اور نبض کی ترسیل کی رفتار کو بڑھانے کی قابل ذکر صلاحیت ہے۔ ان نتائج کا مطلب یہ ہے کہ ایک فکسڈ ذہنیت رکھنے والا فرد آہستہ آہستہ ترقی کی ذہنیت پیدا کرسکتا ہے۔
ڈاکٹر کیرول ڈویک کے مطابق ، اگر آپ اپنی ذہنیت کو ایک فکری ذہنیت سے ترقیاتی ذہنیت میں تبدیل کرتے ہیں تو اس سے مدد ملے گی۔ اس کی تائید نیورو سائنس کے مطالعے سے ہوتی ہے جو ذہانت جیسی خود صفات کی خرابی کو ظاہر کرتی ہے۔
محققین نے دریافت کیا کہ طلباء کو نیورو سائنس کے شواہد کے بارے میں تعلیم دینا یہ ظاہر کرتا ہے کہ دماغ لچکدار ہے اور کوششوں کے ذریعے نشوونما سے انہیں ترقی کا رویہ پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔
تعلیم آپ کا سب سے طاقتور ہتھیار ہے۔
یہ سمجھنا کہ ہمارے دماغوں کو ترقی دینے اور سیکھنے کے لیے پروگرام کیا گیا ہے ترقی کے رویہ کو فروغ دینے کا ایک براہ راست طریقہ ہے۔ اپنے آپ کو نئے تجربات سے روشناس کرانے سے ، آپ نیورونل لنکس بنائیں گے یا مضبوط کریں گے جو آپ کے دماغ کو 'ری وائر' کریں گے ، جس سے آپ ہوشیار ہوں گے۔
یہ آواز اگر آپ کے ماں ، باپ ، اساتذہ ، بہت سے لوگوں کی اندرونی آواز ہے جو انہیں ترقی کی ذہنیت اختیار کرنے سے روکتی ہے۔ ترقی کی ذہنیت کو فروغ دینے کے لئے ، "میں یہ نہیں کر سکتا" جیسے خیالات کو پلٹنے کی کوشش کریں "اگر میں مشق کرتا رہوں تو میں یہ کر سکتا ہوں۔"
اگرچہ معاشرہ اکثر ان لوگوں کو انعام دیتا ہے جو شاندار نتائج دیتے ہیں ، یہ ترقی کی ذہنیت کے خلاف ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، طریقہ کار اور کوشش کی تعریف کریں۔
اپنے کام پر رائے حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ طلباء کو آگے بڑھنے کی ترغیب دی جاتی ہے کیونکہ انہیں ترقیاتی تاثرات ملتے ہیں کہ انہوں نے کیا اچھا کیا اور انہیں کہاں تبدیل ہونا چاہیے۔ تاثرات ایک خوشگوار ڈوپامائن ردعمل سے بھی جڑا ہوا ہے اور ترقی کے رویہ کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے پر راضی ہونا ترقی کے رویے کو فروغ دینے میں مددگار ہوگا۔ جب کسی چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، زیادہ مشکل انتخاب کا انتخاب کریں جو آپ کو ترقی دے سکے۔
ناکامی شکست اور ابتدائی گھبراہٹ سب سیکھنے کے عمل کا حصہ ہیں! کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے وقت ، کبھی کبھار "ناکامیوں" کو تعمیری سیکھنے کے مواقع سمجھیں اور راستے میں تلاش کے عمل کی تعریف کریں۔
ترقی کی ذہنیت کا خیال ہے کہ علم اور ہنر سیکھنے اور محنت سے تیار کیا جا سکتا ہے۔ ترقی پسند ذہن رکھنے والے لوگ ناکامیوں کو سیکھنے کے عمل کے ایک لازمی حصے کے طور پر دیکھتے ہیں اور زیادہ کوشش کرکے 'ناکامی' سے نکل جاتے ہیں۔ اس ذہنیت کا طالب علموں کی حوصلہ افزائی اور تعلیمی کامیابی پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ نیورو سائنس کے محدود شواہد کے مطابق ، ترقی کی ذہنیت رکھنے والے افراد کے دماغ ایک مقررہ ذہنیت والے افراد کے مقابلے میں زیادہ فعال ہوتے ہیں-خاص طور پر ان علاقوں میں جہاں غلطی کی اصلاح اور سیکھنے سے وابستہ ہیں۔
لیش سیرم جو کام کرتے ہیں اور میرے پسندیدہ ہیں - ایک جائزہ اگر آپ یہاں ہمارے کسی الحاق شدہ لنک پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدتے ہیں تو ہمیں کمیشن مل سکتا ہے۔
روڈن اور فیلڈز کنسلٹنٹ + روڈن اور فیلڈز کنسلٹنٹ ڈھونڈیں کیا مجھے روڈن فیلڈ کنسلٹنٹ پروگرام میں شامل ہونا چاہئے؟ روڈن کے لیے کنسلٹنٹ بننے کے بارے میں ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
بہترین سن اسکرین بہترین سن اسکرینز - تاکہ آپ یقین کر سکیں کہ آپ کو بہترین تحفظ مل رہا ہے۔ AAW بہترین سن اسکرینز CHICHI KAWA - سمر کے لیے آپ کا حتمی گائیڈ
بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی میری بہترین مصنوعات اگر آپ یہاں بہترین سائٹ پر موجود ہمارے الحاق شدہ لنکس میں سے کسی ایک پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدتے ہیں تو ہمیں کمیشن مل سکتا ہے۔
Retinaldehyde The Ultimate Guide to Retinaldehyde - Retinol کی بڑی بہن: retinoid کی قسم جو آپ استعمال کرتے ہیں اگر آپ مہاسوں کے علاج کے لیے retinoid تلاش کر رہے ہیں تو وقت سے پہلے
کاروبار کے لیے میری 11 پسندیدہ گوگل ایپس اگر آپ کے پاس پہلے سے نہیں ہیں، تو میں آپ کو اپنے کاروبار کے لیے G Suite پلیٹ فارم اور میری پسندیدہ Google Apps کے لیے چیک کرنے کی دعوت دیتا ہوں۔
