बाजार में कई त्वचा देखभाल उत्पादों में एक घटक के रूप में कोलेजन शामिल है।

मजबूत त्वचा के लिए, आप कोलेजन के अन्य रूपों को देख सकते हैं?

अध्ययन इस विचार का समर्थन कर रहे हैं कि हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन से बने मौखिक पूरक त्वचा में सुधार करते हैं। उदाहरण के लिए, 2015 के इस अध्ययन में, हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड और आवश्यक विटामिन और खनिजों से युक्त मौखिक पूरक के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण लोच, जलयोजन और शिकन गहराई हुई।

इसलिए, आइए बुनियादी बातों से शुरू करें। कोलेजन का क्या अर्थ है?

सबसे पहले, आपकी त्वचा कई छोटे रेशों से बनी होती है। तो, इन तंतुओं को कोलेजन कहा जाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा कोलेजन के उत्पादन को धीमा कर देती है, जो आपकी त्वचा की झुर्रियों और ढीली पड़ने पर असर डालती है।

तो यह कोई रहस्य नहीं है कि कोलेजन एक परिवर्तनकारी प्रोटीन है जो आपकी हड्डियों, त्वचा, टेंडन और स्नायुबंधन को संरचना प्रदान करता है, जो मूल रूप से आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। त्वचा की देखभाल के संदर्भ में, कोलेजन की भूमिका कार्यात्मक और कॉस्मेटिक दोनों दृष्टिकोणों से आवश्यक है।

इसी तरह, सच्चाई यह है कि हर किसी की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में त्वचा में कोलेजन के प्राकृतिक विकास में गिरावट शामिल होती है, जो विभिन्न कॉस्मेटिक त्वचा के मुद्दों में योगदान देता है।

स्पष्ट करने के लिए, ये रेखाओं और झुर्रियों से लेकर दृढ़ता और खुरदरी त्वचा की बनावट की कमी तक भिन्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, ये त्वचा में कोलेजन के स्तर में कमी या कम होने के स्पष्ट संकेतक हैं।

अगर कोई व्यक्ति जवान दिखना और महसूस करना चाहता है, तो उसे कोलेजन को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। मजबूत दिखने वाली त्वचा

कोलेजन के प्रकार - मैं उपयोग कर रहा हूँ।

कोलेजन हमारे शरीर में एक आम और प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है। आप इसे गोंद के रूप में सोच सकते हैं जो आपके शरीर को एक साथ रखता है। आपके शरीर के लगभग सभी हिस्सों में यह होता है, जिनमें से अधिकांश आपकी हड्डियों, त्वचा, मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन में पाए जाते हैं।

आपके शरीर में 28 विभिन्न प्रकार के कोलेजन होते हैं। प्रत्येक प्रकार में थोड़ा अलग अमीनो एसिड अनुक्रम होता है, जो शरीर में कोलेजन की विशिष्ट भूमिका और कार्य को निर्धारित करता है। 28 प्रकारों में से, पाँच बहुसंख्यक हैं, जिनमें I, II और III प्रकार बाजार में सबसे लोकप्रिय पूरक में उपयोग किए जा रहे हैं।

किस प्रकार के कोलेजन त्वचा, बालों और सुंदरता के लिए सबसे उपयुक्त हैं?

यहाँ मुख्य प्रकार के कोलेजन का एक सिंहावलोकन है जो उल्लेख के योग्य हैं:

• कोलेजन प्रकार I आपकी त्वचा का एक मूलभूत घटक है जो आपकी त्वचा को दृढ़ता के लिए लोच प्रदान करता है और मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और टेंडन में पाया जाता है।
• कोलेजन प्रकार II मूल रूप से उपास्थि को सहारा देने वाले जोड़ों में पाया जाता है।
• टाइप III कोलेजन अंगों, त्वचा, हृदय के ऊतकों और रक्त वाहिकाओं से बना होता है, जो आंतरिक अंग और त्वचा के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण होता है।
• कोलेजन प्रकार मुझे त्वचा और सुंदरता के लिए सबसे वांछनीय माना जाता है (अर्थात एंटी-एजिंग)। लेकिन वर्तमान में इस बात पर बहस चल रही है कि क्या कोलेजन का एक विशिष्ट 'प्रकार' लेने से आप जिस समस्या से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें सीधे मदद मिल सकती है।

जिलेटिन एक कोलेजन प्रकार है? अक्सर आप देख सकते हैं कि कोलेजन और जिलेटिन का परस्पर उपयोग किया जाता है।

संयोजी ऊतक और त्वचा में कोलेजन अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसलिए जब इन तत्वों को खाना पकाने में गर्म किया जाता है, तो कोलेजन टूट जाता है और जिलेटिन नामक कुछ बनता है।

क्या कोलेजन प्रोबायोटिक की जगह ले रहा है?

उत्पाद खाद्य पूरक हैं जिनमें प्रोबायोटिक पूरक के बजाय प्रोबायोटिक्स और पोस्टबायोटिक्स होते हैं। जबकि प्रोबायोटिक्स सौंदर्य उद्योग उत्पादों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, वे कई लाभों में योगदान देने वाले सिर्फ एक तत्व हैं। 

जबकि प्रोबायोटिक्स अक्सर सुपरमार्केट में केवल एक या दो प्रजातियों या उपभेदों को ले जाने के लिए पाए जा सकते हैं जो माइक्रोबियल विविधता को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। प्रीबायोटिक-समृद्ध अवयवों को जोड़ने से आपकी आंत में लाभकारी बैक्टीरिया को पोषण देने में मदद मिलती है ताकि आपके पाचन स्वास्थ्य को और बेहतर बनाया जा सके। 

यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जिसके तहत आपके स्वास्थ्य व्यवसायी ने एक निश्चित स्तर पर एक विशेष तनाव या प्रजाति की सिफारिश की है, तो आपको अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता हो सकती है।

क्या कोलेजन डेयरी मुक्त है?

हां, कोलेजन में दूध या डेयरी-व्युत्पन्न सामग्री नहीं होती है।

क्या कोलेजन शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए उपयुक्त है?

हाँ, COLLAGEN में कोई भी पशु-व्युत्पन्न सामग्री नहीं है।

क्या कोई शाकाहारी खट्टा कोलेजन है?

हाँ हाँ! यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप बाजार में हर्बल सप्लीमेंट्स पा सकते हैं जिनमें वास्तव में कोलेजन नहीं होता है लेकिन आनुवंशिक रूप से संशोधित खमीर और बैक्टीरिया का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है।

ये शाकाहारी पूरक अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन के संयोजन का उपयोग करके कोलेजन के उत्पादन का समर्थन करते हैं।

विभिन्न कोलेजन स्रोतों के साथ, जो दिमाग में आते हैं, मैं बेहतर स्वास्थ्य और सौंदर्य कोलेजन खरीदारी युक्तियों के साथ-साथ इसका उपभोग करने के विभिन्न तरीकों को तोड़ूंगा।

कोलेजन फोडमैप अनुकूल है?

हाँ, COLLAGEN कम FODMAP आहार वाले लोगों के लिए उपयुक्त है और FODMAP अनुकूल के रूप में प्रमाणित है।

क्या पुरुष कोलेजन का उपयोग कर सकते हैं?

पुरुष और महिलाएं कोलेजन ले सकते हैं और इसके उपयोग से लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

क्या मैं कोलेजन को गर्म पेय के साथ मिला सकता हूँ?

नहीं, मैं गर्म या गर्म पदार्थों में कोलेजन जोड़ने से बचने की सलाह देता हूं क्योंकि इससे लाभकारी बैक्टीरिया का स्तर कम हो सकता है; इसके बजाय, ठंडे या कमरे के तापमान वाले पेय जैसे पानी, नारियल पानी, जूस, प्रोटीन शेक या स्मूदी का आनंद लें। कोलेजन को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए और खोलने के 45 दिनों के भीतर सेवन किया जाना चाहिए।

क्या गर्भवती और/या स्तनपान के दौरान COLLAGEN का उपयोग सुरक्षित है?

चूंकि कोलेजन के उपयोग की अनुशंसा करने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप कोलेजन उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं तो मैं आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने की सलाह देता हूं।

क्या मेरे आहार से फर्क पड़ सकता है?

संतुलित आहार प्राकृतिक कोलेजन विकास प्रक्रिया में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, पौधे या पशु-समृद्ध खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लेने से आपको वे सभी अमीनो एसिड मिलते हैं। अधिक पोषक तत्व जो कोलेजन बनाने में मदद करते हैं वे हैं जिंक, विटामिन सी और कॉपर।

तो, ये पोषक तत्व आपको फलों और सब्जियों में मिलेंगे। बीफ, रेड मीट और पोल्ट्री, बीन्स, नट्स, केकड़े, झींगा मछली और साबुत अनाज में जिंक मौजूद होता है। खट्टे फल, ब्रोकोली, फूलगोभी, हरी और लाल मिर्च, टमाटर, आलू और विंटर स्क्वैश में विटामिन सी होता है। कॉपर डार्क चॉकलेट (हाँ!), शीटकेक मशरूम, नट और बीज में होता है।

आप जो नहीं खाते हैं उसमें भी फर्क पड़ता है।

उन चीजों से बचना जो स्वाभाविक रूप से कोलेजन क्षति को भी तेज करती हैं। आप शायद किसी ऐसी चीज से चौंकें नहीं जो कोलेजन के घटते विकास से जुड़ी हो।

धूम्रपान और पराबैंगनी किरणें छोड़ने वाली शीर्ष हैं। और यह भी महत्वपूर्ण है कि आप क्या नहीं खाते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि चीनी-उच्च खाद्य पदार्थों से परहेज करना या कई परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से अधिक। ये कोलेजन के बढ़ते विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

समापन-हमेशा की तरह, निरंतरता महत्वपूर्ण है।

परिणाम देखने के लिए आपको कब तक उचित त्वचा देखभाल आहार का उपयोग करना चाहिए?

संक्षेप में, त्वचा कोशिकाओं को घूमने में आमतौर पर लगभग एक महीने का समय लगता है। तो, आपकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य प्रभाव देखने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल के नियमों का ईमानदारी से पालन करें।

सुबह और शाम के त्वचा देखभाल अनुष्ठानों को ध्यान में रखते हुए, और आप इसे जानने से पहले युवा, चमकदार त्वचा देखेंगे।