ग्रोथ माइंडसेट बनाम फिक्स्ड माइंडसेट क्या है?
क्या हम अपने बारे में और अपनी क्षमताओं के बारे में सोचते हैं, यह हमारे जीवन को प्रभावित करेगा, चाहे हमारी विकास मानसिकता हो या निश्चित मानसिकता? बिना सवाल के। जिस तरह से हम अपनी बुद्धि और क्षमताओं के बारे में सोचते हैं, वह प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं और हम क्या करते हैं, क्या हम नई आदतों का पालन करते हैं, और क्या हम नए कौशल सीखने के लिए आगे बढ़ते हैं।
यदि आप मानते हैं कि आपकी बुद्धि और क्षमताएं समय के साथ विकसित और विकसित हो सकती हैं, तो आपके पास विकास की मानसिकता है। यदि आपके पास एक निश्चित मानसिकता है, तो आप मानते हैं कि ज्ञान एक निश्चित वस्तु है, इसलिए यदि आप किसी भी चीज़ में महान नहीं हैं, तो आप मान लेंगे कि आप उस पर कभी भी महान नहीं होंगे।
माइंडसेट हेल्थ हमारे लिए विकास मानसिकता विकसित करने और सीखने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए लोगों को प्रेरित करने की क्षमता के बारे में है। विकास बनाम स्थिर मानसिकता को देखते हुए, मैं विज्ञान की जांच करना चाहता हूं और देखना चाहता हूं कि क्या लोग समय के साथ अपनी मानसिकता बदल सकते हैं।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक डॉ कैरल ड्वेक ने सबसे पहले विकास मानसिकता का वर्णन किया। ड्वेक ने जांच की कि कुछ लोग जीवन में तनावग्रस्त क्यों हैं, और अन्य उसके अग्रणी शोध में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं।
एक अध्ययन में, हाई स्कूल के छात्रों को सरल से लेकर चुनौतीपूर्ण तक की पहेलियाँ दी गईं। शोधकर्ताओं को आश्चर्य हुआ, कुछ छात्रों ने विफलता का स्वागत किया और इसे सीखने के अनुभव के रूप में देखा; इस आशावादी मानसिकता को 'विकास मानसिकता' के रूप में जाना जाने लगा, जिसे बाद में ड्वेक ने गढ़ा।
आम धारणा के विपरीत, अनुसंधान ने पाया है कि कौशल या प्राकृतिक क्षमता की तुलना में विधि की प्रशंसा करना अधिक प्रभावी है। प्रयास, रणनीति, दृढ़ संकल्प और लचीलापन, विशेष रूप से, पुरस्कृत किया जाना चाहिए। सार्थक प्रतिक्रिया प्रदान करने और उत्पादक छात्र-शिक्षक संबंध को बढ़ावा देने में ये तंत्र महत्वपूर्ण हैं।
यद्यपि एक प्रयास एक विकास मानसिकता को विकसित करने का एक अनिवार्य घटक है, यह प्रशंसा का प्राथमिक केंद्र नहीं होना चाहिए। आप हमेशा सीखने और सुधारने का प्रयास कर सकते हैं। एक विकास मानसिकता विकसित करते समय, एक मिशन पूरा करने के बाद खुद को "महान प्रयास" बताना जारी रखें, लेकिन फिर भी अगली बार बदलने के अवसरों की तलाश करें-ताकि आप छोटी और लंबी अवधि दोनों में अच्छा महसूस करें।
विज्ञान हमें बताता था कि शैशवावस्था के बाद मानव मस्तिष्क ने विकास करना बंद कर दिया था, लेकिन अब हम महसूस करते हैं कि मस्तिष्क लगातार बढ़ रहा है और बदल रहा है। मस्तिष्क के कई हिस्से हमारे जीवन और अनुभवों के साथ तालमेल बिठाते हैं, और हमारे "सॉफ्टवेयर" को शिक्षा के माध्यम से बढ़ाया और बेहतर बनाया जा सकता है।
शिक्षा अंधेरे स्थानों पर नई रोशनी डालती है।
इस वैज्ञानिक और स्नायविक तथ्य के बावजूद, कुछ लोग अभी भी मानते हैं कि आप उन कौशल और स्मार्ट तक ही सीमित हैं जिनके साथ आप पैदा हुए हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक कैरल ड्वेक, निश्चित और विकास मानसिकता की धारणा की जांच करने वाले पहले व्यक्ति थे।
ग्रोथ माइंडसेट बनाम फिक्स्ड माइंडसेट क्या है?
एक निश्चित मानसिकता: ऐसी मानसिकता रखने वाले लोग मानते हैं कि उनकी बुद्धि स्थिर है और अपरिवर्तित रहेगी।
एक विकास मानसिकता: इस मानसिकता वाले लोगों का मानना है कि कड़ी मेहनत, अभ्यास और सीखने के माध्यम से निरंतर विकास से उनकी बुद्धि और कौशल को बढ़ाया जा सकता है।
ग्रोथ माइंडसेट बनाम फिक्स्ड माइंडसेट क्या है?
स्थिर मानसिकता वाले लोग मान लें कि उनकी बुद्धि और क्षमताएं अंतर्निहित हैं। इसलिए एक निश्चित मानसिकता वाले लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि उनके पास [बुद्धि की] एक निश्चित मात्रा है और बस इतना ही, इसलिए उनका उद्देश्य और जीवन लक्ष्य हर समय स्मार्ट दिखना है और कभी भी गूंगा नहीं दिखना है।
विकास मानसिकता वाले लोग, दूसरी ओर, यह महसूस करें कि कुछ भी सीखना या अच्छा नहीं होना एक अस्थायी स्थिति हो सकती है—इसलिए उन्हें शर्म महसूस करने या यह साबित करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है कि वे अपने से अधिक स्मार्ट हैं।
विकास मानसिकता वाले कर्मचारी/नेता उन्हें पहचानते हैं। मान लीजिए आप देखते हैं कि कड़ी मेहनत, अच्छी शिक्षा, दृढ़ता और लचीलापन के माध्यम से आपकी ताकत और क्षमताओं का विकास किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शिक्षा नए क्षितिज खोलती है।
एक निश्चित मानसिकता बनाम विकास मानसिकता वास्तव में क्या है?
बुद्धिमत्ता और प्रतिभा को उन गुणों के रूप में माना जाता है जिन्हें विकास की मानसिकता में समय के साथ विकसित और बढ़ाया जा सकता है।
यह कहना नहीं है कि विकास मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि वे अगले आइंस्टीन बन जाएंगे; हम सभी जो हासिल कर सकते हैं उसमें हमेशा परिवर्तन होते हैं। एक विकास मानसिकता का मूल रूप से मतलब है कि लोगों का मानना है कि कड़ी मेहनत और कार्रवाई से उनके ज्ञान और क्षमताओं को बढ़ाया जा सकता है।
एक विकास मानसिकता यह भी स्वीकार करती है कि असफलताएं सीखने की प्रक्रिया का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं और लोगों को बढ़ते प्रेरक प्रयासों के माध्यम से 'वापस उछाल' के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
एक विकास मानसिकता 'विफलताओं' को क्षणिक और परिवर्तनशील के रूप में देखती है, और इस तरह, यह सीखने, लचीलापन, प्रेरणा और सफलता के लिए आवश्यक है।
शिक्षा समृद्धि का आभूषण है और विपत्ति में शरण।
निश्चित मानसिकता वाले लोगों का मानना है कि कौशल और बुद्धि जैसे गुण निश्चित होते हैं। उनका मानना है कि वे वयस्कता में प्राप्त होने वाली बुद्धि और प्राकृतिक क्षमताओं की मात्रा के साथ पैदा हुए हैं।
एक स्थिर-दिमाग वाला व्यक्ति जीवन में बाधाओं से बचता है, आसानी से हार मान लेता है, और अन्य लोगों की सफलता से भयभीत या धमकाता है। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि एक निश्चित मानसिकता बुद्धि और प्रतिभा को आपके द्वारा बनाई गई किसी चीज़ के बजाय "आप" के रूप में देखती है।
स्थिर मानसिकता नकारात्मक सोच पैदा कर सकती है। एक निश्चित मानसिकता वाला व्यक्ति, उदाहरण के लिए, किसी कार्य में असफल हो सकता है और यह मान सकता है कि वे इसे करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं। एक विकास मानसिकता वाला व्यक्ति उसी कार्य में असफल हो जाएगा और मान लेगा कि इसे और अधिक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
ड्वेक और अन्य के अध्ययन के अनुसार, एक विकास मानसिकता प्रेरणा और शैक्षणिक सफलता को बढ़ाती है।
एक शोध ने मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टी के बारे में सीखने के बाद स्नातक छात्रों के अकादमिक आनंद को देखा।
मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर एक घंटे के तीन सत्रों के माध्यम से छात्रों को विकास की मानसिकता अपनाने के लिए प्रेरित किया गया। प्रयोग के दौरान "नियंत्रण समूह" को सूचित किया गया कि बुद्धि के विभिन्न रूप मौजूद हैं। वृद्धि अभिवृत्ति समूह के विद्यार्थियों ने नियंत्रण समूह के विद्यार्थियों की तुलना में विज्ञान के प्रति काफी अधिक उत्साह और प्रशंसा प्रदर्शित की।
एक अन्य शोध में, जूनियर हाई स्कूल के छात्रों को विकास की मानसिकता सिखाने से जुड़ाव और शैक्षणिक सफलता में सुधार हुआ। शोधकर्ताओं के अनुसार, विकास की मानसिकता विज्ञान और गणित का अध्ययन करने वाले छात्रों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
अध्ययनों के अनुसार, जिन छात्रों ने एक निश्चित मानसिकता के बजाय विकास मानसिकता का समर्थन किया, उन्होंने गणित, भाषा और ग्रेड पॉइंट एवरेज (GPA) में बेहतर प्रदर्शन किया।
विकास मानसिकता के मस्तिष्क के कारणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को मापा।
शोधकर्ताओं ने न्यूरोइमेजिंग का उपयोग करके मस्तिष्क के दो मुख्य क्षेत्रों में विकास मानसिकता और सक्रियण के बीच एक संबंध की खोज की है:
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया है कि विकास-दिमाग वाले लोगों में, मस्तिष्क सबसे अधिक शामिल होता है जब बताया जाता है कि कैसे विकसित किया जाए - उदाहरण के लिए, अगली बार बेहतर क्या करना है, इस पर सलाह।
इस बीच, जब एक निश्चित मानसिकता वाले व्यक्ति को उनकी सफलता के बारे में विवरण प्रदान किया जाता है - उदाहरण के लिए, परीक्षण के परिणाम - मस्तिष्क शामिल हो जाता है। इसका मतलब यह है कि विकास की मानसिकता वाले लोग परिणाम की तुलना में प्रक्रिया से अधिक चिंतित हैं।
हालाँकि, केवल कुछ अध्ययनों ने मस्तिष्क की प्रक्रियाओं पर ध्यान दिया है जो विभिन्न मानसिकता को रेखांकित करती हैं। विकास मानसिकता से जुड़े विशिष्ट मस्तिष्क समारोह को इंगित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
आश्चर्यजनक रूप से हम उनके मस्तिष्क के कार्यों और विचार की आदतों को बदल सकते हैं जैसे वे विकसित हो सकते हैं और उनकी बुद्धि में सुधार कर सकते हैं।
तंत्रिका विज्ञान स्वीकार करता है कि वयस्कों के रूप में भी मस्तिष्क बढ़ता और विकसित होता रहता है। मस्तिष्क, प्लास्टिक की तरह, समय के साथ नए तंत्रिका पथ विकसित होने के साथ फिर से ढाला जा सकता है। इसने वैज्ञानिकों को मस्तिष्क की प्रवृत्ति को विकास और पुनर्गठन के माध्यम से स्थानांतरित करने के रूप में चिह्नित करने के लिए प्रेरित किया है "न्यूरोप्लास्टिसिटी।"
शोध के अनुसार, मस्तिष्क में नए लिंक बनाने, मौजूदा लिंक को मजबूत करने और पल्स ट्रांसमिशन की गति को बढ़ाने की उल्लेखनीय क्षमता है। इन निष्कर्षों का मतलब है कि एक निश्चित मानसिकता वाला व्यक्ति धीरे-धीरे विकास की मानसिकता विकसित कर सकता है।
डॉ कैरल ड्वेक के अनुसार, यदि आप अपनी मानसिकता को एक निश्चित मानसिकता से विकास मानसिकता में बदलते हैं तो यह मदद करेगा। यह तंत्रिका विज्ञान के अध्ययनों द्वारा समर्थित है जो बुद्धि जैसे आत्म-गुणों की लचीलापन दिखाते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि तंत्रिका विज्ञान साक्ष्य के बारे में छात्रों को शिक्षित करना यह दर्शाता है कि मस्तिष्क लचीला है और प्रयास के माध्यम से विकसित होता है, जिससे उन्हें विकास के दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद मिलेगी।
शिक्षा आपका सबसे शक्तिशाली हथियार है।
यह समझना कि हमारे दिमाग को विकसित करने और सीखने के लिए प्रोग्राम किया गया है, विकास के दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के सबसे प्रत्यक्ष तरीकों में से एक है। अपने आप को नए अनुभवों से अवगत कराकर, आप न्यूरोनल लिंक्स को बनाएंगे या सुदृढ़ करेंगे जो आपके मस्तिष्क को 'रीवायर' करेंगे, जिससे आप स्मार्ट बनेंगे।
वह आवाज अगर आपके माता, पिता, शिक्षक, कई लोगों के पास निराशावादी आंतरिक आवाज है जो उन्हें विकास मानसिकता को अपनाने से रोकती है। एक विकास मानसिकता विकसित करने के लिए, "मैं यह नहीं कर सकता" जैसे विचारों को फ़्लिप करने का प्रयास करें "यदि मैं अभ्यास करता रहूं तो मैं यह कर सकता हूं।"
जबकि समाज अक्सर उन लोगों को पुरस्कृत करता है जो उत्कृष्ट परिणाम देते हैं, यह विकास मानसिकता के प्रतिकूल हो सकता है। इसके बजाय, प्रक्रिया और किए गए प्रयास की सराहना करें। डॉ कैरल ड्वेक के शोध में पाया गया कि गणित के खेल में परिणामों पर पुरस्कृत प्रतिबद्धता ने सफलता में सुधार किया।
अपने काम पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने का प्रयास करें। छात्रों को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है क्योंकि उन्हें इस बात पर प्रगतिशील प्रतिक्रिया मिलती है कि उन्होंने क्या अच्छा किया और उन्हें कहाँ बदलना चाहिए। प्रतिक्रिया एक सुखद डोपामाइन प्रतिक्रिया से भी जुड़ी हुई है और विकास के दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद करती है।
अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कदम रखने के इच्छुक होने से विकास के दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद मिलेगी। जब एक चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो अधिक कठिन विकल्प चुनें जो आपको विकसित करने की अनुमति देगा।
असफलता पराजय और प्रारंभिक घबराहट सभी सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं! कुछ नया करने का प्रयास करते समय, कभी-कभी "विफलताओं" को रचनात्मक सीखने के अवसरों के रूप में मानें और रास्ते में अन्वेषण प्रक्रिया की सराहना करें।
विकास मानसिकता यह मानती है कि ज्ञान और प्रतिभा को सीखने और कड़ी मेहनत से विकसित किया जा सकता है। विकासवादी लोग विफलताओं को सीखने की प्रक्रिया के एक आवश्यक हिस्से के रूप में देखते हैं और अधिक प्रयास करके 'विफलता' से उबरते हैं। इस मानसिकता का छात्र प्रेरणा और शैक्षणिक सफलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका विज्ञान के सीमित प्रमाणों के अनुसार, विकास मानसिकता वाले लोगों के पास निश्चित मानसिकता वाले लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय दिमाग होता है-खासकर त्रुटि-सुधार और सीखने से जुड़े क्षेत्रों में।
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