市場に出回っている多くのスキンケア製品には、コラーゲンが成分として含まれています。
ファーマースキンの場合、他の形態のコラーゲンを見ることができますか？
研究は、加水分解コラーゲンで構成された経口サプリメントが皮膚を改善するという考えを支持しています。 たとえば、この2015年の研究では、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、必須のビタミンとミネラルからなる経口サプリメントが、著しい弾力性、水分補給、しわの深さをもたらしました。
したがって、基本から始めましょう。 コラーゲンとはどういう意味ですか？
まず、あなたの肌は多くの小さな繊維で構成されています。 したがって、これらの繊維はコラーゲンと呼ばれます。 あなたが年をとるにつれて、あなたの肌はコラーゲンの生成を遅くし、それはあなたの肌のしわやたるみに影響を与えます。
したがって、コラーゲンが骨、皮膚、腱、靭帯に構造、基本的には体の重要な部分を提供する変換タンパク質であることは不思議ではありません。 スキンケアの観点から、コラーゲンの役割は機能的および美容的観点の両方から不可欠です。
同様に、真実は、すべての人の通常の老化プロセスは、皮膚のコラーゲンの自然な発達の低下を伴い、それがさまざまな異なる美容上の皮膚の問題に寄与するということです。
明確にするために、これらは線やしわからハリの欠如や肌荒れまでさまざまです。 言い換えれば、これらは皮膚のコラーゲンの欠如またはレベルの低下の明確な指標です。
人が若く見えて感じたいならば、彼らはコラーゲンを後押しすることに集中するべきです。 ハリのある肌
コラーゲンの種類–私が使用しています。
コラーゲンは私たちの体によく見られる豊富なタンパク質です。 あなたはこれをあなたの体を一緒に保持する接着剤と考えることができます。 あなたの体のほとんどすべての部分がそれを含んでいます、そしてそれらのほとんどはあなたの骨、皮膚、筋肉、腱、そして靭帯にあります。
あなたの体には28種類のコラーゲンがあります。 それぞれのタイプにはわずかに異なるアミノ酸配列が含まれており、これが体内でのコラーゲンの特定の役割と機能を決定します。 28種類のうち、XNUMX種類が過半数を占め、市場で最も人気のあるサプリメントにはタイプI、II、IIIが使用されています。
肌、髪、美容に最適なコラーゲンの種類は何ですか？
言及に値する主要な種類のコラーゲンの概要は次のとおりです。
- コラーゲンタイプI はお肌の基本的な成分であり、お肌に弾力性を与えてハリを与え、筋肉、骨、血管、腱で検出されます。
- コラーゲンタイプII 基本的に軟骨支持関節に見られます。
- タイプIIIコラーゲンは、内臓と皮膚の機能に不可欠な臓器、皮膚、心臓組織、血管で構成されています。
- コラーゲンタイプ 私は肌と美容（つまりアンチエイジング）にとって最も望ましいと考えられています。 しかし、現在、特定の「タイプ」のコラーゲンを摂取することが、あなたが対処しようとしている問題に直接役立つかどうかについての議論があります。
ゼラチンはコラーゲンタイプですか？ 多くの場合、コラーゲンとゼラチンが同じ意味で使用されているのを目にするかもしれません。
コラーゲンは結合組織や皮膚に多く含まれているため、これらの要素が調理食品で加熱されると、コラーゲンが分解してゼラチンと呼ばれるものを形成します。
コラーゲンはプロバイオティクスの代わりになっていますか？
製品は、プロバイオティクスサプリメントではなく、プロバイオティクスとポストバイオティクスを含む食品サプリメントです。 プロバイオティクスは美容業界の製品の重要な部分ですが、多くの利点に貢献する要素のXNUMXつにすぎません。
プロバイオティクスはスーパーマーケットでよく見られますが、微生物の多様性を促進するのに役立つXNUMXつまたはXNUMXつの種または菌株しか持っていません。 プレバイオティクスが豊富な成分の追加は、腸内の有益なバクテリアに栄養を与え、消化器系の健康をさらに高め、バランスをとるのにも役立ちます。
開業医が特定の菌株または種を特定のレベルで推奨している病状がある場合は、追加のサプリメントが必要になる場合があります。
コラーゲンは乳製品を使用していませんか？
はい、コラーゲンにはミルクや乳製品由来の成分は含まれていません。
コラーゲンは菜食主義者やビーガンに適していますか？
はい、コラーゲンには動物由来の成分は含まれていません。
ビーガン由来のコラーゲンはありますか？
はいはい！ ビーガンの方は、実際にはコラーゲンを含まないが、遺伝子組み換え酵母とバクテリアを使用して製造されたハーブサプリメントを市場で見つけることができます。
これらのビーガンサプリメントは、アミノ酸、ミネラル、ビタミンの組み合わせを使用したコラーゲンの生成をサポートします。
さまざまなコラーゲン源が頭に浮かぶので、私はあなたがそれを消費することができるさまざまな方法を、より良い健康と美容のコラーゲンショッピングのヒントとともに分解します。
コラーゲンフォドマップはフレンドリーですか？
はい、COLLAGENはFODMAPダイエットが少ない人に適しており、FODMAPフレンドリーとして認定されています。
男性はコラーゲンを利用できますか？
男性と女性はコラーゲンを服用し、その使用から利益を得ることができます。
コラーゲンと温かい飲み物を混ぜることはできますか？
いいえ、温かい物質や加熱された物質にコラーゲンを加えることは避けてください。これにより、有益なバクテリアのレベルが低下する可能性があります。 代わりに、水、ココナッツウォーター、ジュース、プロテインシェイク、スムージーなどの冷たい飲み物または室温の飲み物をお楽しみください。 コラーゲンは冷蔵庫に保管し、開封後45日以内に摂取してください。
コラーゲンは妊娠中および/または授乳中に安全に使用できますか？
コラーゲンの使用を推奨するために利用できる証拠が不十分であるため、コラーゲン製品を使用したい場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。
私の食事療法は違いを生むことができますか？
バランスの取れた食事は、自然なコラーゲンの発達過程にも役立ちます。 たとえば、植物や動物が豊富な食品を豊富に含む食事をとることで、これらすべてのアミノ酸を確実に摂取できます。 コラーゲンの生成を助けるより多くの栄養素は、亜鉛、ビタミンC、および銅です。
だから、あなたが果物や野菜に見つけるこれらの栄養素。 亜鉛は、牛肉、赤身の肉や鶏肉、豆、ナッツ、カニ、アカザエビ、全粒穀物に含まれています。 柑橘系の果物、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、トマト、ジャガイモ、冬カボチャにはビタミンCが含まれています。銅はダークチョコレート（はい！）、椎茸、ナッツ、種子に含まれています。
それはまたあなたが食べないものに違いをもたらします。
コラーゲンのダメージを自然にスピードアップするものも避けます。 あなたはおそらくコラーゲンの発達の低下に関連するものに驚かないでしょう。
喫煙と紫外線はやめるべきトップのものです。 そして、あなたが食べないものも重要です。 つまり、糖分の多い食品を避けたり、いくつかの精製された炭水化物を超えたりします。 これらはまた、コラーゲンの発達の増加に悪影響を与える可能性があります。
結論-いつものように、継続性は重要です。
結果を確認するために、適切なスキンケアレジメンをどのくらいの期間使用する必要がありますか？
要約すると、皮膚細胞が好転するのに通常約XNUMXヶ月かかります。 したがって、経験則としては、スキンケアレジメンに忠実に従って、肌への顕著な影響を確認することです。
朝晩のスキンケアの儀式を守り続けると、気が付く前に若々しく輝く肌を見ることができます。
