समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ना, ऐसी कई चीजें हैं जो इसके होने का कारण बन सकती हैं—कुछ चीजें जिनके बारे में हम कुछ भी कर सकते हैं; दूसरों को हम प्रभावित कर सकते हैं। जिन चीजों को हम प्रभावित कर सकते हैं, वे हैं टॉप रेटेड उत्पादों के साथ एक बेहतरीन स्किनकेयर रूटीन। यह तब प्राप्त किया जा सकता है जब आपके पास व्यक्तिगत मुफ्त सौंदर्य परामर्श सत्र हो।

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का सौंदर्य परामर्श सत्र -

समय के साथ जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम सभी के चेहरे पर स्पष्ट रेखाएं दिखने लगती हैं। हमारे चेहरे के लिए अपनी कुछ युवा पूर्णता खोना स्वाभाविक है। हम देखते हैं कि हमारी त्वचा पतली और शुष्क होती जा रही है। ये परिवर्तन होने पर हमारे जीन काफी हद तक नियंत्रित होते हैं। इस प्रकार की उम्र बढ़ने के लिए चिकित्सा शब्द "आंतरिक उम्र बढ़ने" है।

हम एक अन्य प्रकार की उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकते हैं जो हमारी त्वचा को प्रभावित करती है। हमारे आस-पास और जीवनशैली के विकल्प हमारी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। इस प्रकार की उम्र बढ़ने के लिए चिकित्सा शब्द "बाहरी उम्र बढ़ने" है। कुछ निवारक उपाय करके, हम अपनी त्वचा पर इस प्रकार की उम्र बढ़ने के परिणामों को धीमा कर देंगे।

समय से पहले त्वचा को कम करने के ग्यारह तरीके उम्र बढ़ने

अपने रोगियों को समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ अपने रोगियों को निम्नलिखित सुझाव देते हैं। अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञ रोडन + फील्ड्स द्वारा डिज़ाइन किया गया। यह जापानी स्किनकेयर रूटीन स्किनकेयर रहस्य है, ये त्वचा विशेषज्ञ आपके साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए साझा करना चाहते हैं

1. हर दिन अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। धूप से बचाव जरूरी है।

हमारी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा करने में सूरज महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अन्य चीजें जो हम करते हैं, वे भी हमारी त्वचा को स्वाभाविक रूप से अधिक तेज़ी से उम्र दे सकती हैं। अपने रोगियों को समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ अपने रोगियों को बाद के सुझाव देते हैं।

त्वचा विशेषज्ञ युक्तियाँ 

धूप में एक दिन बिताते समय सूर्य की सुरक्षा आवश्यक है।

चाहे समुद्र तट पर हर दिन बिताना हो या काम चलाना, धूप से बचाव महत्वपूर्ण है। आपको हमेशा छाया की तलाश करके, धूप से सुरक्षा वाले कपड़ों से ढककर, और व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन, एसपीएफ़ 30 ++ (या उच्चतर) और पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता होगी। त्वचा विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप हर दिन सनस्क्रीन को सभी या किसी भी या किसी भी त्वचा पर लागू करें जो कपड़ों से ढकी नहीं है।

2. टैन पाने के बजाय सेल्फ-टेनर लगाएं।

जब भी आपको टैन होता है, तो आप समय से पहले अपनी त्वचा को बूढ़ा कर लेते हैं। यह सच है अगर आपको सूरज से एक तन, एक कमाना बिस्तर, या अन्य इनडोर कमाना उपकरण मिलते हैं। इन टैनिंग बेड से हानिकारक यूवी किरणें निकलती हैं, जो आपकी त्वचा की उम्र को कितनी जल्दी बढ़ा देती हैं। त्वचा जो कपड़ों से ढकी नहीं है, सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

3. अत्यधिक धूम्रपान तेज करता त्वचा की उम्र कितनी जल्दी होती है. यह झुर्री और एक सुस्त, पीला रंग का कारण बनता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रुकें।

4. दोहराए जाने वाले चेहरे के भाव से बचें. एक बार जब आप चेहरे की अभिव्यक्ति करते हैं, तो आप अंतर्निहित मांसपेशियों को अनुबंधित करते हैं। यदि आप इन समान मांसपेशियों को कई वर्षों तक बार-बार अनुबंधित करते हैं, तो ये रेखाएं स्थायी हो जाती हैं। धूप में झाँकने से रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप धूप का चश्मा पहनें। यह आपके नाजुक आंख क्षेत्रों के आसपास की रेखाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

हेल्दी वेल बैलेंस डाइट- 

5. स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित आहार लें। विभिन्न अध्ययनों के निष्कर्ष बताते हैं कि कई ताजे फल और सब्जियां खाने से नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है। शोध अध्ययनों के निष्कर्ष बताते हैं कि टन चीनी या अन्य परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है।

रोडन और फील्ड कैसे काम करता है - समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के समाधान

6. त्वचा विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि शराब का कम सेवन करना जरूरी है। शराब त्वचा पर खुरदरी होती है। पीने से त्वचा निर्जलित हो जाती है, और निर्जलित त्वचा आपको वृद्ध दिखने लगेगी।

7. सप्ताह के अधिकांश दिन आपको व्यायाम करना चाहिए।

कुछ अध्ययनों के निष्कर्ष बताते हैं कि मध्यम व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकता है और सिस्टम को बढ़ावा दे सकता है। बेहतर परिसंचरण भी त्वचा को अधिक युवा रूप दे सकता है।

8. हमेशा धीरे से cअपनी त्वचा को दुबला करो।

अपनी त्वचा को साफ करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। आपकी त्वचा को परेशान करने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है। कोमल धुलाई आपकी त्वचा को परेशान किए बिना प्रदूषण, मेकअप और अन्य पदार्थों को कम करने में मदद करती है।

जापानी स्किनकेयर कार्यक्रम - एंटी एजिंग

9.अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं और बहुत पसीना आने के बाद. पसीना, विशेष रूप से टोपी या हेलमेट पहनने पर, त्वचा में जलन होती है, इसलिए ध्यान रखें कि फिर से धीरे से पसीना आने के बाद जितनी जल्दी हो सके अपनी त्वचा को धो लें।

10. एक गुणवत्ता हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर जो हमारी त्वचा पर नमी को फंसाता है जिसे रोजाना लगाया जाता है

आपकी त्वचा को एक युवा रूप देगा। फिर रात को सोते समय मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

11. चिड़चिड़ी त्वचा इसे बूढ़ा बना सकती है। ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना बंद कर दें जो डंक मारते हैं या जलते हैं। यदि आप किसी ऐसे उत्पाद का उपयोग करते हैं जिससे आपकी त्वचा जलती है या चुभती है, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा में जलन है।

ऑड्रे एंडरसन लिंक्डइन

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