나는 회복력이 있는 것을 선택하고 있다 -

회복탄력성은 왜 중요한가?

당신이 인생의 과속방지턱을 다루는 방식은 당신의 삶의 질에 차이를 만드는 것입니다. 이것은 학습, 가르침 또는 대처의 형태일 수 있지만 어떤 사람들은 모든 상황에서 배울 수 있고 계속 진행하는 법을 배웠기 때문에 정상에 올랐습니다.

예를 들어, 마라톤 선수인 수니타 라니(Sunita Rani)는 마지막 구간에서 예상치 못한 눈과 얼음에 대처해야 했음에도 불구하고 42km를 완주했습니다. 그녀는 지름길을 택했고 선두에 있었다. 그녀는 계속 갔다. 또는 산악 등반가인 Jimmy Chin을 들 수 있습니다.

그의 부상과 재정 문제는 그를 벽으로 몰아넣었고 그는 포기하지 않고 계속해서 등반을 계속해서 기뻤습니다. 그는 다른 사람들이 10년 동안 하지 못한 등반을 하게 되었습니다.

회복탄력성에 대한 일반적인 오해는 무엇입니까?

회복탄력성은 상처받지 않고 인생을 헤쳐나가는 것이 아닙니다. 이는 삶을 변화시키는 중대한 사건 이후에 회복할 수 있는 능력을 개발하는 것을 의미합니다(읽기: 스트레스).

이것은 사랑하는 사람의 죽음과 같이 어린 시절에 일어날 수도 있고 어려운 결혼 생활에서 해방된 후에 일어날 수도 있습니다. 사람들은 종종 자신이 처리할 수 있는 것을 과소평가하고 예상치 못한 어려움에서 회복하는 능력을 과대평가합니다. Sood 박사는 다음과 같이 말했습니다.

회복탄력성이 바로 그것입니다. 삶이 당신에게 던지는 모든 것을 다룰 수 있을 때 당신은 더 강해집니다.” "감성 지능"이라는 용어는 우리가 도전에 대처하는 데 실제로 도움이 되지 않습니다.

회복력이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

회복탄력성의 핵심은 자기인식이다. 회복력이 있는 사람들은 사물에 대해 다르게 생각합니다. 부정적인 생각에 빠지지 않거나 나쁜 시간에만 초점을 맞추지 않습니다. 그들은 도전에서 회복하는 방법을 알고 있습니다. 회복력이 있는 사람들의 또 다른 특성은 초대받지 않은 초대를 거절하고 모든 사람들이 하고 있다는 이유만으로 트렌드를 따라가는 데 예라고 말하지 않는다는 것입니다.

견고한 관계를 구축하고 그 가치를 인식합니다. 회복력이 있는 사람들은 자신 앞에 놓인 상황의 현실을 수용하는 데 능숙합니다. 어려운 상황에 성숙하게 대처하고 만족을 늦추며 합리적인 대안을 모색합니다 긍정적인 태도를 갖습니다. 이러한 기술은 회복력을 유지하는 데 중요합니다.

핵심 요점 - 나는 회복력을 선택하고 있습니다.

회복력이 필요합니다. 거칠고 흔들리는 세상으로부터 마음과 감정을 보호하려면 훈련이 필요합니다. 당신이 공유하는 개인적인 이야기는 비극적인 사건에서 회복할 수 있는 능력으로 삶을 변화시킨 모든 사람들에게 경의를 표하는 것입니다. 어려운 시기에 전문적으로나 개인적으로 도움을 줄 수 있는 사람들을 항상 기억하는 것이 중요합니다.

제인 보너(Jane Bonner)의 회복력 있는 방법: 모든 어려움에서 회복할 수 있는 12가지 방법에서 발췌. 이 책은 Bantam Press에서 출판했으며 Amazon에서 구입할 수 있습니다. 힘들 때 다시 읽고 싶은 책.