حالیہ پوسٹس

سب سے زیادہ استعمال شدہ زمرہ جات

آپ کے چالیس کے لیے سکنکیر روٹین - روڈن اور فیلڈز۔

آپ کے چالیس کے لیے سکنکیر روٹین۔

آپ کے چالیس کے لیے سکن کیئر کا آسان روٹین۔
آپ کے چالیس کے لیے سکن کیئر کا آسان روٹین۔

جلد کی دیکھ بھال کیسے کریں: آپ کے چالیس سال کے سکن کیئر روٹین کے لیے ایک تفصیلی گائیڈ۔

اپنے چالیس کے لیے سکن کیئر۔ چالیس کی دہائی میں جلد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات پر میری سفارش یہ ہے۔ لہذا ، بڑی سالگرہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے ایک اہم نشانی ہے - پچھلی دہائی کے مقابلے میں ، ہم اپنی جلد میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ 

جب آپ کے ایسٹروجن کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، آپ کی جلد سب سے زیادہ چمکتی ہے اور تقریبا 40 20 پر ، جب ہارمون کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے تو ، آپ کی جلد کی چمک قدرتی طور پر گرنے کی توقع کریں۔ لہذا ، ہر سال 1 سال کی عمر سے ، ہم اپنے کولیجن کا 40 lose کھو دیتے ہیں۔ چنانچہ ہماری کولیجن کی سپلائی اس وقت تک کم ہوچکی ہے جب ہم اپنے XNUMX کی دہائی کو پہنچے۔ کم ایسٹروجن کی سطح کولیجن کے نقصان میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے ،

آپ کے چالیس کے لیے سکن کیئر کا آسان روٹین۔

مندرجات کی فہرست - آپ کے چالیس کے لیے سکنکیر روٹین۔

آپ کی 40 کی دہائی کے لیے میرا پرو ٹپ سکن کیئر روٹین کیا ہے؟

اپنے چالیس کے لیے سکن کیئر۔ چالیس کی دہائی میں جلد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات پر میری پروٹپس اور سفارشات لہذا ، بڑی سالگرہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے ایک اہم نشانی ہے - پچھلی دہائی کے مقابلے میں ، ہم اپنی جلد میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔

جب آپ کے ایسٹروجن کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، آپ کی جلد سب سے زیادہ چمکتی ہے اور تقریبا 40 XNUMX پر ، جب ہارمون کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے تو ، آپ کی جلد کی چمک قدرتی طور پر گرنے کی توقع کریں۔

کم ایسٹروجن کی سطح کولیجن کی کمی ، ہڈیوں کی کمی اور بگاڑ میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے ، اور باریک لکیریں پہلے سے زیادہ مضبوطی سے کھدی ہوئی نظر آ سکتی ہیں۔
مثال کے طور پر ، آپ کو ہماری 40 کی دہائی میں ہماری جلد کی مضبوطی میں نمایاں تبدیلیاں نظر آنے لگیں گی۔ آپ کولیجن میں حجم کا نقصان ، جھریاں ، ٹھیک لکیریں ، اور سورج کے نقصان کے علاوہ لچک کا نقصان محسوس کرسکتے ہیں۔

اسی طرح ، مؤخر الذکر سیاہ دھبوں کی شکل میں رنگین ہونے کے طور پر بھی ظاہر ہوسکتا ہے۔ لہذا ، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ ، جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں سیکھنا اور بہترین جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانا آپ کو چالیس کی دہائی میں آگے بڑھتے ہوئے بہترین نظر آنے میں مدد دے سکتا ہے۔

مزید پڑھیں - مضبوط نوجوان نظر آنے والی جلد۔
آپ کے چالیس کے لیے سکن کیئر کا آسان روٹین۔

جینیٹکس طرز زندگی کے مقابلے میں ، کیا جلد کا جینیاتی ہونا بہت اچھا ہے؟

سب سے پہلے ، جب آپ کی 20 میں عمر بڑھنے کی بات آتی ہے تو جینیٹکس 40 فیصد بڑھاپے کا حصہ بنتا ہے۔ نیز سورج کی نمائش ، سگریٹ ، پینے اور پرہیز مندرجہ بالا کا حصہ ہیں۔

مختصر میں ، جواب دونوں کا تھوڑا سا ہے۔ جینیٹکس جلد کے کینسر ، مہاسوں اور ایکزیما ، اور میلانوما کی سب سے زیادہ مؤثر قسم کی حساسیت کا ذمہ دار ہوسکتا ہے۔

تاہم ، اگرچہ آپ کی والدہ نے اپنی قابل ذکر چمکتی ہوئی جلد کے جینز کو منتقل کیا ، اگر آپ غیر صحت مندانہ انتخاب سے بھرا ہوا طرز زندگی منتخب کرتے ہیں۔ آپ ضرورت سے زیادہ بوڑھے نظر آنے میں حصہ ڈال رہے ہیں۔

 ہماری جلد کیوں ہماری عمر کے ساتھ تبدیل ہوتی ہے؟

لہذا ، جب تیسری دہائی گزر جاتی ہے ، ہماری جلد میں تبدیلی عمر بڑھنے کی نمایاں علامات کو متاثر کرتی ہے - ہمارے جسم کی کولیجن کی نشوونما میں کمی ، ہائیلورونک ایسڈ کی کمی اور لچکدار ریشوں کا نقصان۔ اس کے بعد ، ہماری جلد خشک ہو جاتی ہے اور جب ہم اپنے 40 کی دہائی میں جاتے ہیں تو زیادہ نازک لکیریں اور جھریاں زیادہ نمایاں ہوتی ہیں۔

ٹھیک ہے ، میں جانتا ہوں کہ یہ زیادہ مزے کی طرح نہیں لگتا؟ لیکن ، اچھی خبر یہ ہے کہ ایک اچھی طرح سے سوچا جانے والا سکن کیئر روٹین صبح و شام روزانہ بڑھاپے کے مخالف روٹین سے بڑھاپے کی علامات کو کم کرے گا۔

سکن کیئر کوئز۔

اپنے سکن کیئر روٹین میں مدد کی ضرورت ہے۔

مفت آن لائن کوئز۔

کوئز کرو۔
آپ کے چالیس کے لیے سکن کیئر کا آسان روٹین۔

اپنی کھالوں کی جھریوں کو کیسے ٹھیک کریں

میرا مشورہ یہ ہے کہ میں اینٹی ایجنگ کریموں پر انحصار کرتا ہوں ، الکحل کے استعمال سے گریز کرتا ہوں ، اپنی نیند کا معمول بڑھاتا ہوں ، اور سورج کی روشنی کی نمائش پر اپنے انحصار کو محدود کرتا ہوں۔

خوراک کے بارے میں کیا خیال ہے؟ - میری دوپہر کی چائے کے لیے ، کالی چائے کی پتیوں سے بنی چائے کا انتخاب جھریاں اور باریک لکیروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ - کوئی مسالہ دار کھانا ، تیل یا چربی والا کھانا نہیں۔ - اس عمر میں آپ کی جلد کے لیے اینٹی آکسیڈینٹس بہت ضروری ہیں ، اس لیے وٹامن سی یا ای کا انتخاب کریں۔

اس بات کو یقینی بنانا کہ میں سبزیوں سے زیادہ سے زیادہ وٹامن سی حاصل کر رہا ہوں؟ اگرچہ بہت زیادہ کیفین سے بچنا مشکل ہے - اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور زیادہ مچھلی کھانا۔ ان غذائی اجزاء کو شامل کرنے سے آپ کی جلد کی تیزابیت کو توازن میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کی ضروری جلد کی دیکھ بھال کی اشیاء کیا ہیں؟ آپ کے لیے میرا مشورہ یہ ہے کہ آپ اینٹی ایجنگ پروڈکٹس میں سرمایہ کاری کریں جو اوور ٹائم کام کرتی ہیں۔ وسیع اسپیکٹرم مصنوعات کے لیے جائیں۔

آپ کے 40 کے سکن کیئر روٹین میں شامل کرنے کے لیے اہم اجزاء۔

براؤز کریں ریٹینوائڈز - روڈان اور فیلڈز سے 6 مصنوعات۔

صرف اتنا کہنا ہے؛ وٹامن اے مشتق ریٹینول اور ریٹنا ہیں ، اور پروٹامن اے کیروٹینائڈز اس گروپ کا حصہ ہیں۔ اس قسم کے وٹامن اے کا سب سے زیادہ ذریعہ سکن کیئر میں ریٹینول کریم ہے ، حالانکہ یہ اکثر سیرم یا تیل میں موجود ہوتا ہے۔

مزید یہ کہ ریٹینول ریٹینول کے مقابلے میں کولیجن کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے ، لیکن یہ آپ کی جلد پر زیادہ نرم بھی ہے۔

روڈن اور فیلڈز تجدید شدہ سیرم کی وضاحت کریں۔ ریٹنا ایم ڈی ٹیکنالوجی میں تیار کیا گیا ہے اور بائیوڈیگریڈیبل سنگل یوز کیپسول میں آتا ہے۔ ڈرمیٹولوجسٹ ، اس کے نتیجے میں ، تجویز کرتے ہیں کہ جب ریٹینوائڈز سے بنی اشیاء استعمال کریں تو بہتر ہے کہ سورج کی غیرضروری نمائش سے بچیں۔

میری سفارش یہ ہے کہ یہ مصنوعات آپ کے پی ایم سکن کیئر روٹین میں شامل ہوں۔ مزید برآں ، سورج سے بچاؤ کے اقدامات کو مسلسل ، درحقیقت ، ایس پی ایف کے ساتھ باقاعدگی سے نافذ کرنا۔ سورج آپ کی جلد کی عمر بڑھانے کا نمبر 1 ہے۔

سیاہ دھبوں اور روغن کے بارے میں کیا خیال ہے؟

سورج کی نمائش کے چار دہائیوں کے بعد ، ہماری جلد میں قدرتی روغن زیادہ روغن ہوتا ہے۔ 

آپ کی جلد کو متاثر کرنے والے تمام بیرونی عوامل سے نمٹنے کے لیے آپ کا کیا طریقہ ہے؟ آپ کے لیے میرا جانے والا سوال۔ یقینا ، سب سے اہم چیز اچھی نیند ہے۔ اس کے علاوہ ، الکحل کی مقدار کو کم کرنا ضروری ہے۔ 

میری ضروری جلد کی دیکھ بھال کا معمول آسان ہے ، اور میں ڈرماٹولوجسٹ سے متاثرہ مصنوعات پر نظر انداز نہیں کرتا۔ اس میں ایک اچھا کلینزر اور مارننگ موئسچرائزر شامل ہے۔ اس کے بعد ، میں تیل یا جیل پر مبنی سیرم استعمال کرتا ہوں جو بولڈ اور پرورش میں مدد کرتا ہے۔ 

ابھی براؤز کریں - بہتر ، تیز ، اور مزید نتائج۔ - انقلابی ڈارک اسپاٹ کوریکٹر جو کام کرتا ہے ، بہترین جلد کے نتائج میں انقلاب لاتا ہے جو آپ نے قیمت کے ایک حصے پر حاصل کیا ہے۔

ھدف شدہ ایپلی کیشن کے ساتھ اس ڈارک اسپاٹ کوریکٹر کا مقصد کیا ہے؟

ریورس ٹارگٹڈ ڈارک اسپاٹ کوریکٹر عمر بڑھنے ، مہاسوں ، سورج کی نمائش ، یا ہارمونز کے عدم توازن کی وجہ سے مسلسل سیاہ دھبوں کے لیے ماہر سے مشورہ کرنے کا خود ایک متبادل ہے۔ اس کے نتیجے میں ، 2021 کے اوائل میں ، مصنوعات دستیاب ہوگی۔

مکمل انکشاف کے مفاد میں، میں نے خریدا۔ ریورس ریگیمین۔ ٹارگٹڈ ڈارک اسپاٹ کریکٹر کے ساتھ۔

یہ انقلابی ڈارک اسپاٹ کوریکٹر رنگین رنگ کے مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جس کے نتیجے میں پورے چہرے پر جلد کی رنگت زیادہ یکساں ہوتی ہے۔ یہ ڈارک سپاٹ ٹریٹمنٹ جلد کی رنگت کو برابر کرتا ہے جبکہ اسے ماحول کے اثرات سے بھی بچاتا ہے۔

میں مارچ میں 59 سال کا ہو گیا ہوں اور جلد ہے جو کہ انتہائی آسٹریلوی گرمیوں میں سامنے آئی ہے۔ 2017 میں ، میں نے شروع کیا آر+ایف سکون۔ پروگرام ، پھر 2018 میں ریورس ریگیمین میں تبدیل ہوگیا۔  

حساس جلد کے لیے روڈان اور فیلڈز باکوچیول کو براؤز کریں۔

باکوچول کا تلفظ کیسے کریں؟ با کو ہیل۔

باکوچیول ایک پلانٹ پر مبنی پروڈکٹ ہے جس کے جلد پر ریٹینول جیسے اثرات ہوتے ہیں لیکن وہ پریشان نہیں ہوتا۔ لہذا ، آپ کے لیے حساس جلد کے ساتھ ، یہ استعمال کرنے کے لیے بہترین ہے۔ کچھ قسم کے ریٹینول جانوروں کی مصنوعات سے آتے ہیں۔

چنانچہ ، Psoralea corylifolia پلانٹ ، جسے بابچیا پلانٹ بھی کہا جاتا ہے ، Bakuchiol پیدا کرتا ہے۔ لہذا ، آپ کی مصنوعات میں باکوچول کے ذرائع کو چیک کرنا ضروری ہے۔ 

باکوچول ، ریٹینول کی نرم ، پودوں پر مبنی بہن۔

دیرینہ عزیز ریٹینول کا پلانٹ پر مبنی بھائی ہے۔ لیکن کیا اس کے ریٹینول کی طرح چمکتی ہوئی جلد کو بڑھانے والے اثرات ہیں؟ یا یہ مکمل طور پر مختلف جانور ہے؟

100 فیصد پودوں پر مبنی جزو مشرقی ایشیائی پودے کے بیجوں اور پتیوں سے اخذ کیا گیا ہے جو طویل عرصے سے آیوروید میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ حالیہ برسوں میں کئی مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ اس کے ریٹینول کی طرح اثرات ہیں ، لیکن بغیر اس جلن کے جو اس مادہ کا سبب بن سکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، REDEFINE بحالی کریم کی ابتدا ہوتی ہے۔ باکوچول کے ذریعہ سے محفوظ اور اخلاقی طور پر کاشت شدہ خوردنی بیبچی کے بیج فیلڈز + روڈن سورس باکوچیول سے۔

پیپٹائڈس کے ساتھ روڈن اور فیلڈز کی مصنوعات کو براؤز کریں۔

پیپٹائڈز جلد کی مضبوطی ، ساخت اور اچھال کی نمائش کو بڑھاتے ہیں۔ پیپٹائڈس آپ کی جلد کے خلیوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں ، جو آپ کی جلد کو جوان اور کام کرتی ہیں ، کولیجن اور ایلسٹن بنانے جیسے افعال انجام دیتی ہیں۔ پیپٹائڈس پروٹین ہیں جو اینٹی ایجنگ پروٹیکشن ہیں ، جیسے کولیجن۔ پیپٹائڈس کے بغیر کولیجن کام نہیں کر سکتا۔ دوسرے الفاظ میں ، جلد کو کولیجن کے بغیر بڑھاپے سے کوئی تحفظ نہیں ہے۔

پیپٹائڈز بہت کم جلد کی دیکھ بھال کرنے والے اجزاء میں سے ایک ہیں جن میں سے سائنسدان اور ڈرمیٹالوجسٹ عمر بڑھنے کی واضح علامات کو حل کرنے میں متحد ہیں - ٹھیک لکیریں ، جھریاں اور مضبوطی کا نقصان۔ تاہم ، پیپٹائڈس کے فوائد مختصر مدت کے مقابلے میں زیادہ گہرے ہوتے ہیں۔ اس توثیق شدہ جزو کا جلد کی دیکھ بھال کے وقت میں تجربہ کیا گیا ہے اور اب بھی ڈرمیٹالوجسٹ کے ذریعہ مشورہ دیا جاتا ہے۔ 

پیپٹائڈس آپ کی جلد کے لیے بہت سے واضح فوائد فراہم کرتی ہیں ، زیادہ اہم سے زیادہ پائیدار تک۔ مختصرا، ، آپ کی 40 کی دہائی میں ، وہ آپ کی سکن کیئر کے لیے ایک اہم تکمیل ثابت ہو سکتے ہیں۔

  • تمباکو نوشی بند کرو

میرے بنیادی اصولوں میں سے ایک تمباکو نوشی کو روکنا ہے ، خاص طور پر دوسرے ہاتھ کا دھواں۔ تمباکو نوشی خون کی شریانوں کو کمزور کرتی ہے ، جس کی وجہ سے وہ سوج جاتے ہیں اور جو جلد پر داغ پیدا کرسکتے ہیں۔  

  • آپ کے چالیس کے لیے کولیجن سپلیمنٹس۔

کولیجن آزمائیں۔ آپ کو شاید اس کا احساس نہ ہو ، لیکن آپ کے چہرے میں کولیجن ہو سکتا ہے۔ ہر روز جلد پر موئسچرائزنگ کریم لگانے سے آپ کے چہرے پر داغوں کو کم کرنا ممکن ہے۔ جلد آہستہ آہستہ کھویا ہوا کولیجن واپس بڑھے گی ، لیکن آپ کو موئسچرائزر کے مطابق رہنے کی ضرورت ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کافی ہے۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے نظام پر عمل کریں۔ سست نہ ہوں اور کسی بھی نئے علاج میں جلدی نہ کریں۔

سکن کیئر روٹین - چالیس کی جلد کے لیے ایس پی ایف کا انمول۔

احتیاطی نقطہ نظر سے ، سورج کی دیکھ بھال ضروری ہے۔ جلد کی وجہ سے ہونے والے نقصان کا علاج کیا جا سکتا ہے یا نہیں ، لیکن پھر بھی آپ اس بات کو متاثر کریں گے کہ اگر آپ اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو مستقبل میں آپ کی جلد کیسے پختہ ہو سکتی ہے۔ سنسکرین تحفظ کے لحاظ سے حکومت کا سب سے اہم پہلو ہے۔ اس سے مدد ملے گی اگر آپ سکن کیئر میں یہ واحد مرحلہ کبھی نہ چھوڑیں۔ کیتھی فیلڈز کا کہنا ہے کہ "آپ اب تک کی سب سے بڑی اینٹی ایجنگ پروڈکٹس استعمال کر سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ سورج سے محفوظ نہیں ہیں تو آپ اس محنت کو ختم کر سکتے ہیں۔" "آج ، ایک طرح سے جس کا ہم نے پہلے تصور بھی نہیں کیا تھا ، ہم پر ماحول نے حملہ کیا ہے۔ نہ صرف سورج کے ساتھ بلکہ مختلف کثافت والے نینو پارٹیکلز اور لائٹس کے ساتھ ، ”ڈاکٹر کیتھی فیلڈز نے مزید کہا۔

سورج کی کرنوں کا براہ راست تعلق بڑھاپے سے ہے۔ ڈاکٹر کیٹی روڈن کہتی ہیں: "سورج کی نمائش جلد کا بدترین دشمن ہے۔ UVA روشنی کی عمر بڑھنے والی طول موج ہے اور سال بھر ، دن بھر موجود رہتی ہے۔ ڈاکٹر کیٹی روڈن نے کہا ، "سورج گہرائی میں داخل ہوتا ہے ، اور کولیجن ٹوٹ جاتا ہے۔" UVB جلتی ہوئی کرن ہے جو اپیڈرمس کو تباہ کرتی ہے۔ یہ جلد کی سطح پر لالی اور ممکنہ جلد کے کینسر اور بالآخر جلد کے کینسر کا سبب بنتا ہے۔ ڈاکٹر کیٹی روڈن کا کہنا ہے کہ "آپ کو اپنے سورج کی حفاظت کی ضرورت ہے ، چاہے یہ ابر آلود ہو ، بارش ہو یا روشن کیونکہ یہ آپ کی جلد کے لیے ہر روز 'دھوپ' ہوتی ہے۔"

 
آپ کے چالیس کے لیے کاسمیٹک سرجری۔

مجھے اپنی چالیس کی دہائی میں کون سی کاسمیٹک سرجری کرانی چاہیے؟

میرے بہت سے کلائنٹس مجھ سے کاسمیٹک سرجری کے بارے میں یا یہاں تک کہ پیٹ کے ٹکڑے کروانے کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ تاہم ، 45 سال کی عمر کے بعد خواتین کے لیے ان کاسمیٹک طریقہ کار کی سفارش نہیں کی جا سکتی کیونکہ ایسٹروجن کی سطح کم ہو رہی ہے ، اور یہ ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لیے متضاد ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، چالیس کی دہائی میں جلد سیبم سے بھری پڑ سکتی ہے۔ 

سلیسیلک ایسڈ لگانا اور سوراخوں کو صاف کرنا۔ لہذا ، زیادہ تر وقت ، بہترین اختیارات زبانی مصنوعات ہیں جو کم سخت ہیں ، جیسے۔ روڈن اور فیلڈز تاک صاف کرنے کا آلہ۔ آپ کی جلد کو برقرار رکھنے اور اس کی بڑھاپے کو روکنے کا مثالی طریقہ یہ ہے کہ آپ کی جلد کی عمر کے مطابق جلد کی دیکھ بھال کا ایک اچھا طریقہ کار برقرار رکھا جائے۔ میں صفائی ، ایکسفولیئشن اور موئسچرائزنگ کی ہفتہ وار خوبصورتی کی سفارش کروں گا۔

مصنوعات کو براؤز کریں - سیلیسیلک ایسڈ

جوانی کے رنگ کا راز

آپ کی جلد جوان اور چمکدار ہونے کے لیے ، دو ضروری اجزاء سورج اور پانی ہیں۔ لہذا ، آپ کے چالیس سال کے میرے حل میں وقت سے پہلے بڑھاپے کو روکنے کے لیے UV تحفظ کے ساتھ اینٹی ایجنگ سن اسکرین اور آپ کی خوبصورتی کے نظام میں سن لیمپ کا علاج شامل ہے۔ اس کے علاوہ ، اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور غذائیں کھانا اور سیلولر نقصان کو دور رکھنا آپ کی جلد کو جوان رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ عمر کے دھبوں اور جھریاں والی خواتین کے لیے میری جلد کی دیکھ بھال کی تجاویز یہ ہیں: 

1. باہر جاتے وقت اینٹی ایجنگ سن اسکرین 30 یا اس سے زیادہ کے ایس پی ایف کے ساتھ استعمال کریں۔ 

2. ہر روز ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین لگائیں۔ 

3. صبح کے وقت ، خالص کی ایک فراخ مقدار لیں ، ہلکے سے نہیں لگائی گئی ، سنسکرین۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سن اسکرین کا انتخاب کریں جس میں 30 یا اس سے زیادہ کا ایس پی ایف ہو۔ غیر چکنائی والی سن اسکرین استعمال کریں جس میں خوشبو نہ ہو۔

ڈرمیٹولوجسٹ - بہترین سن اسکرین (روڈن اور فیلڈز جنہیں ہیلتھ ڈاٹ کام نے بالغ جلد کے لیے بہترین سن اسکرین کہا ہے) 19 جولائی 2021

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ موسم کی پیشن گوئی کیا کہتی ہے ، سن اسکرین ایک ایسا قدم ہے جو آپ کو دن کے لیے باہر جانے سے پہلے کبھی نہیں چھوڑنا چاہیے۔ ایس پی ایف لگانا (اور دوبارہ لگانا!) آپ کی جلد کو سورج کی نقصان دہ یووی شعاعوں سے بچاتا ہے ، آپ کے ناخوشگوار دھوپ ، جلد کا کینسر ، اور وقت سے پہلے عمر بڑھنے کے اشارے جیسے سیاہ دھبوں اور جھریاں کو کم کرتا ہے۔ دکان میں ہمارے بہترین سن اسکرین کے بارے میں مزید جانیں۔

چاہے آپ قدرتی ایس پی ایف ، سستی سنسکرین ، یا اضافی حفاظتی چیز تلاش کر رہے ہوں ، آپ کے لیے سنسکرین موجود ہے۔ ڈرماٹولوجسٹ ، ڈاکٹر روڈن اور ڈاکٹر فیلڈز کی سفارش یہ ہے۔

اپنی آنکھ کے علاقے کو مت بھولنا۔

جب ہم 40 سال کے ہوجاتے ہیں تو ، ہم آنکھوں کے گرد جلد کے جھولتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ آنکھ کے علاقے کے آس پاس کی جلد ناہموار ہو سکتی ہے ، اور تروتازہ اور جوان رہنے کے لیے نظر کو درست کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کچھ اشیاء ہمیشہ آپ کے فیس پیک کا حصہ ہونی چاہئیں۔ 

یہ کریم جلد کی لچک کو برقرار رکھنے اور جلد کو اپنی سابقہ ​​جوانی کی حالت میں بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ روڈن اور فیلڈز ایکسفولیئشن سکرب کے ساتھ نکالنا مردہ خلیوں کے چہرے کو صاف کرنا بھی ضروری ہے جو آنکھوں کے گرد سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ 

روڈن اور فیلڈز میں بھی آپ کے براؤز کو برو ڈیفائننگ بوسٹ سے ڈھانپ دیا گیا ہے ، کیونکہ آپ کے براؤز کو بھی نرم محبت کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

عموما. عمر کے ساتھ ہی براؤز سیاہ ہو جاتے ہیں۔ اس طرح ، زندگی کا یہ مرحلہ مردوں اور عورتوں کے لیے فخر کا باعث ہونا چاہیے۔ پھر ، آخر میں ، ہم دیکھتے ہیں کہ کس طرح ہماری بھنویں بھوری ہوتی ہیں ، عام طور پر 40 یا 45 کے ارد گرد اور عمر کے مقامات کے طور پر جانا جاتا ہے۔

باقاعدہ روزانہ جلد کے معمول کی قدر۔

آپ شاید اپنے 40 کی دہائی تک معمول کی اہمیت کو جانتے ہوں گے ، لیکن ہم آپ کو یاد دلانا چاہیں گے کہ جب زندگی مصروف ہو تو بھولنا آسان ہے! دن میں دو بار - صبح اور رات - نتائج دیکھنے کے لیے اپنی جلد کی دیکھ بھال کا معمول لگائیں۔ اس رگ میں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے روز مرہ کے معمولات میں ہر قدم اٹھائیں ، جیسا کہ ہر قدم آخری قدم پر استوار ہوتا ہے۔ آپ کو باقاعدگی سے پوری غذا یا پروگرام کا استعمال کرکے اپنی جلد پر نمایاں نتائج کی توقع کرنی چاہئے۔

40 کے سکنکیر مراحل پر عمل کرنا میرا آسان ہے۔

مرحلہ 1: اپنے چہرے کی صفائی

مثال کے طور پر ، آپ کے لیے ہر رات گندگی اور تیل کو ہٹانے کے لیے چہرے کی صفائی کو نافذ کرنے کی اہمیت ضروری ہے۔ آپ کا منتخب کردہ کلینزر جلد کے مردہ خلیوں کو صاف کرنے میں مدد کے لیے آہستہ آہستہ اے ایچ اے یا الفا ہائیڈروکسی ایسڈ سے بھی نکال سکتا ہے۔ آپ اپنی جلد کی قسم کے مطابق ہفتے میں 1-3 بار ایکسفولیٹ کرنا چاہتے ہیں۔

اینٹی ایجنگ کے لیے دوبارہ سے طے کریں | مٹی صاف کرنے والا یا دھونا۔

DISCOLOURATION اور SUN DAMAGE کے لیے ریورس ریجمین | صاف کرنے والا۔

بالغ مںہائی کے لیے بے گناہی کا دوبارہ آغاز-اینٹی ایجنگ | صاف کرنے والا۔

حساس جلد کے لیے جلد ازجلد صاف کرنے والا ، کریم۔

مرحلہ 2: ٹونر

ٹونر جلد کو ہموار کرنے میں مدد کرتا ہے اور اگلے مرحلے کو اجزاء میں داخل ہونے دیتا ہے۔ ٹونر سوراخوں کو بھی پاک کریں گے۔

"ٹونرز عام طور پر چہرے کو دھونے کے بعد بقایا نجاستوں کو مؤثر طریقے سے نکال کر جلد کو صاف کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ ٹونر جلد کو سکون بخشے گا ، جلد کو سخت کرے گا یا تیل کی پیداوار کو متوازن کرے گا جو جلد کی قسم اور فارمولے کے اجزاء پر منحصر ہے۔

  • Pore ​​REFINING TONER کو ریفائن کریں۔
  • ریوورس انٹینسیو برائٹنگ ٹونر۔
  • بے عیب واضح کرنے والا ٹونر۔
  • جلد کی حساس جلد کا علاج۔

 

مرحلہ 3: آئی کریم۔

بڑھاپے کی نمایاں علامتوں کو آنکھوں کی کریموں سے دور کیا جا سکتا ہے جو آنکھوں کے نیچے پتلا ہونا اور بڑھاپے کے آثار دکھاتے ہیں۔ تاہم ، ڈرماٹولوجسٹ تسلیم کرتا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ آنکھوں کا خطہ عمر کی پہلی علامات ظاہر کرتا ہے۔ لہذا ، سوچیں کہ کوے کے پاؤں آنکھوں کے نیچے تھیلے ، سیاہ حلقے آنکھوں کی ایک بہترین کریم بہترین علاج ہوسکتی ہے۔

جواب میں ، آپ کو ایک آنکھ کریم کا استعمال کرنا چاہئے ، جیسے ریڈیفائن ملٹی فنکشن آئی کریم۔، صبح اور رات ، اپنی آنکھوں کے قریب بڑھاپے کی واضح علامات سے لڑنے کے لیے۔

مرحلہ 4: سیرم چہرہ

یہ مرحلہ اختیاری ہے اگر آپ اپنے جلد کی دیکھ بھال کے مقاصد میں گہری ہائیڈریشن یا طاقتور ریٹنا بڑھانے والی مصنوعات چاہتے ہیں۔ سب سے پہلے ، ہائیڈریشن کے لیے ایکٹو ہائیڈریشن سیرم آزمائیں۔ پھر ، ریٹنا سیرم کے لیے ہمارے ریڈیفائن انٹینیو رینوئیل سیرم کو آزمائیں۔

مرحلہ 5: ایس پی ایف لوشن یا کریم۔

اگر آپ کریم یا لوشن کو ترجیح دیتے ہیں تو ، بہترین موئسچرائزر اینٹی ایجنگ کے مخصوص فوائد میں مدد کرے گا اور آپ کی جلد کو موئسچرائز کرے گا۔ اسی طرح ، ایس پی ایف بونس کے ساتھ ایک کا انتخاب آپ کی جلد سے بڑھاپے کے دکھائی دینے والے آثار کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

حالانکہ یہ آپ کے معمولات میں کسی بھی قدم کو یاد کرنے کے لئے پرکشش ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ تھکے ہوئے ہوں۔ ہر اقدام آپ کے اگلے قدم کی تیاری ہے۔

مرحلہ 6 صحت مند غذا اور ورزش کا معمول قائم کرنا۔

 سب سے پہلے اگر آپ کم از کم ایک اور ڈیڑھ ہفتہ ورزش کریں تو اضافی فوائد بہت آگے نکل جاتے ہیں۔ آپ یا تو ایک ذہین گھڑی یا ایک ایپ چاہتے ہیں تاکہ آپ اپنے قدموں کو ٹریک کریں اور ایک دن میں کم از کم 10,000،XNUMX قدم حاصل کریں۔

دوم ، دن بھر پانی پینا بھی یاد رکھیں۔ اپنے فون یا اسمارٹ واچ پر پانی کی یاد دہانی کروا کر آپ کو ہائیڈریٹ رکھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ پچاس کی دہائی میں ہوں گے تو ایک صحت مند معمول پر قائم رہنا اس کی قیمت ادا کرے گا۔

مرحلہ 7 کولیجن سپلیمنٹ کے فوائد

اضافی کولیجن ایک اینٹی ایجنگ پریوں کے جادو کی طرح لگتا ہے۔ آخر میں ، پروٹین کو ہضم کرنے کا ایک طریقہ جو مؤثر طریقے سے آپ کی جلد کے لیے سہاروں کے طور پر کام کر سکتا ہے وہ یہ ہے کہ چکنا ، جھریوں اور بڑھتی ہوئی لائنوں سے بچیں۔ 

یہ مصنوعات ونڈر لینڈ کے "ڈرنک می" کے فوائد میں ایلس کی طرح نمودار ہو سکتی ہیں ، شاٹس سے لے کر پاؤڈر اور گولیاں تک۔

اس یقین کو تقویت ملی ہے نیچرل میڈیسن جرنل کی ایک رپورٹ میں ، جس سے پتہ چلا ہے کہ چھیدوں کی ظاہری شکل اور ہائپر پگمنٹیشن سپاٹ میں ان خواتین کے لیے خاطر خواہ بہتری آئی ہے جنہوں نے غذائی ضمیمہ کولیجن بوسٹر TM چھ ماہ لیا۔

'ٹائپ I کولیجن "ہماری جلد میں سب سے زیادہ کولاجن ہے اور اندرونی اور بیرونی دونوں عمر کے عمل کے نتیجے میں جلدی ختم ہوجاتا ہے۔

"یہ سمجھ میں آتا ہے کہ جسم کے لیے بائیو دستیاب ٹائپ 1 کولیجن غذائیت کا ذریعہ فراہم کرنے سے ڈرمیس میں کولیجن اسٹور کو ریچارج کرنے اور جلد کی قدرتی سہاروں کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔"

ڈاکٹر یوکلیگے کہتے ہیں ، 'کولیجن کے ساتھ سپلیمنٹس کے نتائج پیچیدہ ہیں ، لیکن مثبت ثبوت موجود ہیں۔ 'یہ ضروری ہے کہ اضافی وٹامن جیسے وٹامن سی ہائیڈولائزڈ ہوں تاکہ ضمیمہ کے فوائد کو بڑھایا جا سکے۔'

یہ ضمیمہ مشروبات کولیجن کے لیے کیسے کام کرتے ہیں؟

غذائی اجزاء آپ کے خون میں تیزی سے جذب ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ کولیجن پیپٹائڈس آپ کی جلد میں فائبروبلاسٹس کو چالو کرتے ہیں تاکہ آپ کے کولیجن کو آپ کے جسم میں زیادہ شامل کریں۔

ہائیڈولائزڈ کولیجن کا زیادہ تناسب جو آپ اپنے سسٹم میں داخل کرتے ہیں آپ کے جسم میں 90-95 فیصد کولیجن پیپٹائڈس کو نشانہ بنانے کی اجازت دیتے ہیں۔

یہ کولیجن سپلیمنٹس آپ کی خوراک میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کی گلیسین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ، کولیجن پیٹ میں تیزاب کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے جو کھانے کے بہتر ہاضمے کو فروغ دیتا ہے۔

مرحلہ 8 غسل یا شاور کیئر کے بعد۔

یہ صرف جلد نہیں ہے جو آپ کے چہرے پر تبدیل ہوتی ہے۔ کولیجن اور ایلسٹن میں کمی اور ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے آپ اپنے جسم کو خشک ، تنگ اور خارش محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد ، نہانے یا شاور کے بعد ، اپنے جسم کے تیل کی مالش کریں اور ہائیڈریشن کی سطح کو بھریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد نم ہو۔ میں ایکٹو ہائیڈریشن باڈی ریپلینش استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔ ہائیڈریٹڈ جلد جوان نظر آتی ہے۔

لہذا میں صحت مند غذا کھا رہا ہوں اور بہت زیادہ پانی پی رہا ہوں۔

جلد کی دیکھ بھال کے لیے بنیادی چیز صحت مند غذا کھانی اور پانی پینا ہے۔ جلد کو چمکدار ، چمکدار شکل دینے کے لیے ، آپ کو اپنی جلد کا اچھا خیال رکھنا چاہیے۔ آپ متوازن غذا ان کھانوں کے ساتھ کھا رہے ہیں جو آپ کے لیے مفید ہیں اور ایسی اشیاء سے پرہیز کریں جن میں بہت زیادہ چینی اور الکحل ہو۔ الکحل کی مقدار کو کم کرنا کولیجن کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ 

مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ایک گلاس شراب ہے تو اسے بہت زیادہ پانی پینے کا گلاس سمجھیں۔ الکحل پینے سے آپ پانی کی کمی کا شکار ہوجائیں گے۔ اس عمل میں ، آپ کی جلد متاثر ہوتی ہے ، خاص طور پر چہرے میں ، جہاں بہت سی جلد گردن اور چہرے پر ہوتی ہے۔ الکحل آپ کے خون میں پانی کی مقدار میں کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے اور آپ کو اپنی قدرتی نمی اور لچک کو کھونے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔

میری ایزی فالو سکن کیئر ٹپس ان لوگوں کے لیے جن کی عمر چالیس میں ہے اور پچاس کی دہائی میں ہیں۔

 
سکنکیر کوئز شروع کریں۔
روڈن اور فیلڈز اینٹی ایجنگ ری ڈیفائن ریجیمین۔

کلیدی ٹیک وے - آپ کے چالیس میں سکنکیر۔

آپ صحت کے نتائج کب دیکھیں گے؟

کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کے نتائج عام طور پر دیکھنا شروع ہونے میں تقریبا weeks چار ہفتے لگتے ہیں۔ تاہم ، صبح اور رات دونوں ، یہ مستقل استعمال ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ اپنے اینٹی ایجنگ سکن کیئر کے اہداف کو دن میں دو بار پورا کر سکتے ہیں اور جلد کے بہترین نتائج دیکھنے کے لیے گمشدہ اقدامات سے بچ سکتے ہیں۔

کولیجن سپلیمنٹس کو شامل کرنا "فوری جیت" نہیں ہے کیونکہ زیادہ تر کولیجن سپلیمنٹس کو فرق دیکھنے کے لیے 30 دن درکار ہوتے ہیں۔

یہ ایک طرز زندگی کا فیصلہ ہے جس پر آپ کو قائم رہنا چاہیے کیونکہ وہ کہتا ہے کہ اگر آپ انہیں باقاعدگی سے نہیں لیتے تو ان کی کوئی اہمیت نہیں ہے۔ یاد رکھیں ، ورزش کے کمرے میں فٹ ہونے میں وقت اور کوشش درکار ہوتی ہے - یہی آپ کی جلد کے لیے بھی ہے۔

 

بیوٹی ایڈیٹر ویمن ہیلتھ میگزین کا خلاصہ - کولیجن سپلیمنٹس۔

پچھلے مہینوں میں ، میں نے ارتقاء 18 کی کوشش کی اور کولیجن پاؤڈر سے بہت متاثر ہوا۔ 'یہ ہلکا لگتا ہے ، اور میری جلد میں زیادہ اچھال ہے۔ 

یہ عجیب بات نہیں ہے کہ بیوٹی ٹھیکیدار بوبی براؤن نے اسے بنایا تاکہ آپ متاثر کن نتائج کی توقع کر سکیں۔ لیکن ، بدقسمتی سے ، وہ آدھے سے کچھ نہیں کرتی۔ '

گہری ڈوبکی - سکن کیئر روٹین۔

روڈن اور فیلڈز پریس۔

پچھلا
اگلے

خبریں اور تازہ ترین معلومات

ہماری کمپنی کی کامیابیوں اور سرگرمیوں کے بارے میں تازہ ترین خبروں کے ساتھ اپ ڈیٹ ہو جائیں۔

روڈن اور فیلڈز کنسلٹنٹ تلاش کریں۔

کیا مجھے روڈن فیلڈ کنسلٹنٹ پروگرام میں شامل ہونا چاہیے؟ + معاوضے کا منصوبہ۔

آڈری اینڈرسن۔ 5 فروری 2023

روڈن اور فیلڈز کنسلٹنٹ + روڈن اور فیلڈز کنسلٹنٹ ڈھونڈیں کیا مجھے روڈن فیلڈ کنسلٹنٹ پروگرام میں شامل ہونا چاہئے؟ روڈن کے لیے کنسلٹنٹ بننے کے بارے میں ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

مزید پڑھ "
رابطہ کریں

کسی بھی تحقیقات کے لئے براہ مہربانی ای میل کریں

audrey@audreyandersonworld.com۔

فیس بک-ایف ٹویٹر انسٹاگرام یو ٹیوب لنکڈ

اعتماد کے ساتھ بڑھیں

سکنکیر کوئز شروع کریں۔
مفت 30 منٹ۔

سروسز

شروع کریں

ہمارے بارے میں

خوبصورتی