什么是成长心态与固定心态
无论我们是成长型思维还是固定型思维，我们看待自己和能力的方式会影响我们的生活吗？ 毫无疑问。 我们对自己的智力和能力的看法会影响我们的感受和行为，我们是否坚持新习惯，以及我们是否继续学习新技能。
如果您相信自己的智力和能力可以随着时间的推移而发展和成长，那么您就有了成长心态。 如果你有一个固定的心态，你相信知识是一种固定的商品，所以如果你不擅长任何事情，你会认为你永远不会擅长它。
心态健康是关于我们培养成长心态和激励人们对学习采取积极态度的能力。 看看发展与固定心态，我想研究科学，看看人们是否可以随着时间的推移改变他们的心态。
斯坦福大学心理学家 Carol Dweck 博士首先描述了成长心态。 Dweck 调查了为什么有些人在生活中很紧张，而有些人在她的开创性研究中表现出色。
在一项研究中，给高中生提供了从简单到具有挑战性的谜题。 令研究人员惊讶的是，一些学生对失败表示欢迎，并将其视为一种学习经历； 这种乐观的心态被称为“成长心态”，德韦克后来创造了这种心态。
与普遍看法相反，研究发现称赞方法比技巧或自然能力更有效。 尤其是努力、战术、决心和韧性，应该得到回报。 这些机制对于提供有意义的反馈和培养富有成效的师生关系至关重要。
尽管努力是培养成长心态的重要组成部分，但它不应成为表扬的主要焦点。 你可以一直努力学习和提高。 在培养成长心态时，在完成任务后继续告诉自己“非常努力”，但仍要寻找下次改变的机会——这样你在短期和长期都会感觉良好。
科学曾经告诉我们，人脑在婴儿期后停止发育，但我们现在意识到大脑在不断增长和变化。 大脑的许多部分会适应我们的生活和经历，我们的“软件”可以通过教育得到显着增强和改进。
教育为黑暗空间带来了新的曙光。
尽管有这个科学和神经学事实，但有些人仍然认为您仅限于您与生俱来的技能和智慧。 斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 是第一个研究固定型思维和成长型思维概念的人。
什么是成长心态与固定心态？
固定的心态: 持有这种心态的人认为他们的智力是固定的，不会改变。
成长心态： 有这种心态的人相信，通过努力工作、实践和不断学习，他们的智力和技能可以得到提高。
什么是成长心态与固定心态？
有固定心态的人 假设他们的智力和能力是与生俱来的。 因此，固定心态的人得出结论，他们有一定的[智力]，仅此而已，所以他们的目的和人生目标是一直看起来很聪明，从不显得愚蠢。
有成长心态的人另一方面，要意识到不学习或不擅长任何事情可能是一种暂时的状态——因此他们不必感到羞耻或努力证明自己比自己更聪明。
具有成长心态的员工/领导者认可这些。 假设你看到你的优势和能力可以通过努力工作、良好的教育、毅力和韧性来发展。 例如，教育开辟了新的视野。
究竟什么是成长型思维与固定型思维？
智力和才能被认为是可以在成长心态中随着时间的推移而发展和提高的品质。
这并不是说有成长心态的人相信他们会成为下一个爱因斯坦； 我们都可以实现的目标总是存在变数。 成长心态基本上意味着人们相信他们的知识和能力可以通过努力工作和行动来提高。
成长心态也承认失败是学习过程中不可避免的一部分，并鼓励人们通过不断增长的激励努力“反弹”。
成长型思维认为失败是短暂的和多变的，因此，它对于学习、适应力、动力和成功至关重要。
教育是繁荣中的装饰品，是逆境中的避难所。
固定心态的人认为技能和智力等品质是固定的。 他们相信他们与生俱来就拥有成年后可以达到的智力和自然能力。
固执的人会避开生活中的障碍，容易放弃，会被他人的成功所吓倒或威胁。 这部分是因为固定心态将智力和才能视为你“是”的东西，而不是你创造的东西。
固定的心态会产生消极的想法。 例如，一个有固定心态的人可能会在一项任务中失败，并认为这是因为他们不够聪明而无法完成任务。 一个有成长心态的人会在同样的任务上失败，并认为需要更多的训练。
根据 Dweck 和其他人的研究，成长心态会增加动力和学业成功。
一项研究调查了本科生在了解大脑神经可塑性后的学术享受。
通过三个一小时的大脑功能课程，学生们被激励采取成长心态。 “对照组”在实验过程中被告知存在不同形式的智力。 成长态度组的学生比对照组的学生表现出更高的科学热情和鉴赏力。
在另一项研究中，教导初中学生成长心态可以提高参与度和学业成功。 研究人员表示，成长心态对学习科学和数学的学生特别有益。
根据研究，赞同成长心态而不是固定心态的学生在数学、语言和平均绩点 (GPA) 方面表现更好。
为了更好地了解导致心理增长的大脑原因，科学家们测量了大脑中的电活动。
研究人员使用神经影像学发现了大脑两个主要区域的成长心态与激活之间的相关性：
此外，研究人员发现，在有成长意识的人中，当被告知如何发展时，大脑参与最多——例如，关于下次如何做得更好的建议。
与此同时，当一个具有固定心态的人获得有关他们成功的详细信息时——例如，测试结果——大脑就会参与进来。 这意味着有成长心态的人更关心过程而不是结果。
然而，只有少数研究研究了支撑各种思维方式的大脑过程。 需要更多的研究来确定与成长心态相关的特定大脑功能。
令人惊讶的是，我们可以改变他们的大脑功能和思维习惯，就像他们可以成长和提高他们的智力一样。
神经科学承认，即使是成年人，大脑也会继续生长和进化。 随着新神经通路的发展，大脑就像塑料一样，可以随着时间的推移而重塑。 这导致科学家将大脑通过发育和重组转变的倾向标记为 “神经可塑性。”
根据研究，大脑具有形成新联系、加强现有联系和加快脉冲传输速度的非凡能力。 这些发现意味着具有固定心态的人可能会逐渐发展出成长心态。
Carol Dweck 博士表示，如果您将自己的心态从固定心态转变为发展心态，那将会有所帮助。 这得到了神经科学研究的支持，这些研究显示了智力等自我属性的可塑性。
研究人员发现，对学生进行神经科学方面的教育，证明大脑具有可塑性并通过努力而发展，这将有助于他们培养成长态度。
教育是您最强大的武器。
了解我们的大脑被编程为发展和学习是促进成长态度的最直接方法之一。 通过让自己接触新体验，您将创建或加强神经元链接，从而“重新连接”您的大脑，使您变得更聪明。
如果你的母亲、父亲、老师，许多人内心悲观的声音会阻止他们采取成长心态，那就是那种声音。 要培养成长心态，请尝试将“我做不到”之类的想法转换为“如果我继续练习，我可以做到”。
虽然社会通常会奖励那些产生出色成果的人，但这可能会适得其反。 相反，要赞扬这个过程和付出的努力。 Carol Dweck 博士的研究发现，在数学游戏中奖励对结果的承诺可以提高成功率。
尝试获得有关您工作的反馈。 学生有动力继续前进，因为他们会收到关于他们做得好的地方和应该改变的地方的渐进反馈。 反馈也与愉快的多巴胺反应有关，有助于培养成长态度。
愿意走出舒适区将有助于培养成长态度。 当面临挑战时，选择更困难的选择，这将使您得以发展。
失败的失败和最初的困惑都是学习过程的一部分！ 在尝试新事物时，将偶尔的“失败”视为建设性的学习机会，并欣赏沿途的探索过程。
成长型思维认为知识和才能可以通过学习和努力来发展。 有成长意识的人将失败视为学习过程的必要组成部分，并通过付出更多努力从“失败”中恢复过来。 这种心态对学生的积极性和学业成功有积极的影响。 根据神经科学的有限证据，成长型思维模式的人比固定型思维模式的人大脑更活跃——尤其是在与纠错和学习相关的领域。
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