قيمة الروتين اليومي للعناية بالبشرة
من المحتمل أنك تعرف أهمية الروتين في الأربعينيات من العمر ، لكننا نود أن نذكرك أنه من السهل أن تنساها عندما تكون الحياة مزدحمة! مرتين في اليوم - صباحًا ومساءً - طبقي روتين العناية ببشرتك لمعرفة النتائج. في هذا السياق ، تأكد من اتخاذ كل خطوة في روتينك اليومي ، حيث أن كل خطوة تعتمد على الخطوة الأخيرة. يجب أن تتوقع نتائج ملحوظة على بشرتك عن طريق استخدام النظام أو البرنامج بأكمله بانتظام.
من السهل اتباع خطوات 40 للعناية بالبشرة
الخطوة الأولى: تنظيف وجهك
على سبيل المثال ، أهمية استخدام منظف للوجه لإزالة الأوساخ والزيوت كل ليلة أمر ضروري. يمكن أيضًا للمنظف الذي اخترته أن يقشر بلطف باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض ألفا هيدروكسي للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة. تريد التقشير من 1-3 مرات في الأسبوع ، حسب نوع بشرتك.
إعادة تعريف نظام مكافحة الشيخوخة | منظف أو غسول من الطين
نظام عكسي للتلوين والتلف الناتج عن أشعة الشمس | منظف
نظام غير ملطخ لحب الشباب - مضاد للشيخوخة | منظف
نظام ملطف للبشرة الحساسة | منظف كريم
الخطوة الثانية: الحبر
يساعد التونر على تنعيم البشرة ويسمح للمرحلة التالية باختراق المكونات. تعمل الأحبار أيضًا على تنقية المسام.
"تستخدم الأحبار عادةً لتطهير البشرة عن طريق إزالة الشوائب المتبقية بكفاءة بعد غسل الوجه. سوف يعمل التونر على تلطيف البشرة وشدها أو موازنة ناتج الزيت حسب نوع البشرة والمكونات الموجودة في التركيبة.
- إعادة تحديد مسحوق تنقية المسام
- ريفرز مسحوق إشراق مكثف
- مسحوق التنقية غير اللامع
- علاج مهدئ للبشرة الحساسة
الخطوة الثالثة: كريم العين
يمكن التغلب على علامات الشيخوخة الملحوظة عن طريق كريمات العين التي تقلل من ترقق منطقة تحت العين وتظهر علامات الشيخوخة. ومع ذلك ، يقر طبيب الأمراض الجلدية أن السبب في ذلك هو أن منطقة العين تظهر عليها أولى علامات التقدم في السن. لذلك ، فكر في أكياس الغراب تحت العين ، والهالات السوداء كريم العين الرائع يمكن أن يكون علاجًا ممتازًا.
ردا على ذلك ، يجب عليك استخدام كريم العين ، مثل إعادة تعريف كريم العين متعدد الوظائفصباحًا ومساءً لمحاربة علامات الشيخوخة الظاهرة بالقرب من عينيك.
الخطوة 4: سيروم الوجه
هذه المرحلة اختيارية إذا كنت ترغب في ترطيب أعمق أو منتجات تعزيز شبكية قوية في أهدافك للعناية بالبشرة. أولاً ، جربي مصل الترطيب الفعال Active Hydration Serum للترطيب. بعد ذلك ، جرب مصلنا REDEFINE Intensive Renewal Serum لمصل الشبكية.
الخطوة 5: كريم أو لوشن SPF
إذا كنت تفضل كريمًا أو لوشنًا ، فإن المرطب الممتاز سيساعدك في الحصول على مزايا محددة لمكافحة الشيخوخة وترطيب بشرتك. وبالمثل ، فإن اختيار واحد بمكافأة عامل الحماية من الشمس (SPF) يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة على بشرتك.
في حين أنه قد يكون من المغري تفويت أي خطوات في روتينك ، خاصة عندما تكون متعبًا. كل خطوة هي استعداد لخطوتك التالية.
الخطوة 6: اتباع نظام غذائي صحي وروتين تدريبي.
أولاً ، الفوائد الإضافية تقطع شوطًا طويلاً إذا التزمت بأسبوع ونصف على الأقل من التمرين. قد ترغب في ساعة ذكية أو تطبيق لتتبع خطواتك وتحقيق 10,000 خطوة في اليوم كحد أدنى.
ثانيًا ، تذكر أن تشرب الماء طوال اليوم أيضًا. قد يكون من المفيد أن تحافظ على رطوبتك عن طريق الحصول على تذكير بالماء على هاتفك أو ساعتك الذكية. مرة أخرى ، فإن التمسك بروتين صحي سيؤتي ثماره بمجرد أن تكون في الخمسينيات.
الخطوة 7 فوائد مكملات الكولاجين
يبدو الكولاجين الإضافي وكأنه تعويذة سحرية لمكافحة الشيخوخة. أخيرًا ، تتمثل إحدى طرق تناول البروتين الذي يمكن أن يعمل بشكل فعال كسقالة لبشرتك في تجنب التجعد والتجاعيد وزيادة الخطوط.
يمكن أن تظهر هذه المنتجات أيضًا مثل Alice في جرعة "اشربني" في Wonderland ، وهي لمسة مسكرة ، من اللقطات إلى المساحيق والأجهزة اللوحية.
تم تعزيز هذا الاعتقاد من خلال تقرير في مجلة الطب الطبيعي ، والذي وجد أن مظهر المسام وبقع فرط التصبغ قد تحسن بشكل كبير بالنسبة للنساء اللواتي تناولن المكمل الغذائي Collagen BoosterTM لمدة ستة أشهر.
'النوع الأول من الكولاجين ، تقول طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة أنيتا ستورنهام ، "هو الكولاجين الأكثر وفرة في بشرتنا ويستنفد بسرعة نتيجة لكل من عمليات الشيخوخة الداخلية والخارجية.
"من المنطقي أن توفير مصدر غذائي للكولاجين من النوع الأول متوفر بيولوجيًا للجسم سيساعد على إعادة شحن مخزن الكولاجين في الأدمة وزيادة سقالات الجلد الطبيعية."
يقول الدكتور Ukeleghe: "النتائج المتعلقة بالمكملات التي تحتوي على الكولاجين غير مكتملة ، ولكن توجد أدلة إيجابية". "من الضروري أن يتم تحلل فيتامينات إضافية مثل فيتامين سي لزيادة مزايا المكملات."
كيف تعمل هذه المشروبات المكملة للكولاجين؟
يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل ببتيدات الكولاجين هذه على تنشيط الخلايا الليفية في بشرتك لجعل الكولاجين أكثر انخراطًا في جسمك.
تسمح النسبة العالية من الكولاجين المتحلل بالماء التي تتناولها نظامك بنسبة 90-95٪ من ببتيدات الكولاجين في جسمك لضرب الأهداف.
يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في نظامك الغذائي. بسبب كمية الجلايسين العالية ، يعزز الكولاجين من تطور حمض المعدة الذي يعزز هضم الطعام بشكل أفضل.
الخطوة 8 بعد الاستحمام أو العناية بالاستحمام
ليس الجلد فقط هو الذي يتغير على وجهك. قد تجد جسمك يشعر بالجفاف والضيق والحكة بسبب انخفاض الكولاجين والإيلاستين وانخفاض مستوى هرمون الاستروجين. بعد ذلك ، بعد الاستحمام ، قم بتدليك زيت الجسم وتجديد مستويات الترطيب والتأكد من ترطيب بشرتك. أوصي باستخدام Active Hydration Body Replenish. تميل البشرة الرطبة إلى أن تبدو أصغر سناً.
لذلك أنا أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا وأشرب الكثير من الماء.
الشيء الرئيسي للعناية بالبشرة هو اتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء. لمنح البشرة مظهرًا ممتلئًا ومشرقًا ، يجب أن تعتني ببشرتك جيدًا. أنت تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الأطعمة التي تفيدك جيدًا وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والكحول. يمكن أن يؤدي تقليل تناول الكحول إلى فقدان الكولاجين.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك كأس من النبيذ ، فكر في الأمر على أنه كأس من شرب الكثير من الماء. شرب الكحول يسبب لك الجفاف. في هذه العملية ، تعاني بشرتك ، خاصة في الوجه ، حيث يوجد الكثير من الجلد على الرقبة والوجه. يمكن أن يتسبب الكحول أيضًا في انخفاض محتوى الماء في دمك ويعرضك لخطر فقدان الرطوبة الطبيعية والمرونة.
من السهل متابعة نصائح العناية بالبشرة لمن هم في الأربعينيات من عمرهم وفي الخمسينيات من العمر.
