Che cos'è la mentalità di crescita e la mentalità fissa?
Il modo in cui pensiamo a noi stessi e alle nostre capacità influenzerà le nostre vite, indipendentemente dal fatto che abbiamo una mentalità di crescita o una mentalità fissa? Senza domande. Il modo in cui pensiamo alla nostra intelligenza e abilità influenza come ci sentiamo e cosa facciamo, se aderiamo a nuove abitudini e se passiamo all'apprendimento di nuove abilità.
Hai una mentalità di crescita se credi che il tuo intelletto e le tue capacità possano svilupparsi e crescere nel tempo. Se hai una mentalità fissa, credi che la conoscenza sia un bene fisso, quindi se non sei bravo in niente, penserai che non sarai mai bravo in questo.
Mindset Health è incentrato sulla capacità per noi di sviluppare una mentalità di crescita e ispirare le persone ad avere un atteggiamento positivo nei confronti dell'apprendimento. Guardando allo sviluppo rispetto alla mentalità fissa, voglio indagare sulla scienza e vedere se le persone possono cambiare la loro mentalità nel tempo.
La psicologa della Stanford University, la dottoressa Carol Dweck, ha descritto per la prima volta la mentalità della crescita. Dweck ha indagato sul motivo per cui alcune persone sono tese nella vita e altre eccellono nella sua ricerca pionieristica.
In uno studio, agli studenti delle scuole superiori sono stati dati enigmi che andavano da semplici a impegnativi. Con sorpresa dei ricercatori, alcuni studenti hanno accolto il fallimento e lo hanno visto come un'esperienza di apprendimento; questa mentalità ottimista divenne nota come la "mentalità della crescita", che Dweck in seguito coniò.
Contrariamente alla credenza comune, la ricerca ha scoperto che è più efficace elogiare il metodo rispetto all'abilità o all'abilità naturale. Lo sforzo, la tattica, la determinazione e la resilienza, in particolare, dovrebbero essere premiati. Questi meccanismi sono fondamentali per fornire un feedback significativo e promuovere un rapporto produttivo studente-insegnante.
Sebbene uno sforzo sia una componente essenziale per coltivare una mentalità di crescita, non dovrebbe essere l'obiettivo primario della lode. Puoi sempre sforzarti di imparare e migliorare. Quando coltivi una mentalità di crescita, continua a dire a te stesso "grande sforzo" dopo aver completato una missione, ma cerca comunque opportunità per cambiare la prossima volta, così ti senti bene sia a breve che a lungo termine.
La scienza ci diceva che il cervello umano ha smesso di svilupparsi dopo l'infanzia, ma ora ci rendiamo conto che il cervello cresce e cambia continuamente. Molte parti del cervello si adattano alle nostre vite ed esperienze e il nostro "software" può essere potenziato e migliorato in modo significativo attraverso l'istruzione.
L'istruzione getta nuova luce sugli spazi bui.
Nonostante questo fatto scientifico e neurologico, alcune persone credono ancora che tu sia limitato alle abilità e all'intelligenza con cui sei nato. Carol Dweck, una psicologa della Stanford University, è stata la prima ad esaminare la nozione di mentalità fissa e di crescita.
Che cos'è una mentalità di crescita rispetto a una mentalità fissa?
Una mentalità fissa: Le persone che hanno questa mentalità credono che il loro intelletto sia fisso e rimarrà invariato.
Una mentalità di crescita: Le persone con questa mentalità credono che il loro intelletto e le loro capacità possano essere migliorati dal duro lavoro, dalla pratica e dalla costante evoluzione attraverso l'apprendimento.
Che cos'è una mentalità di crescita rispetto a una mentalità fissa?
Persone che hanno una mentalità fissa presumere che il loro intelletto e le loro capacità siano intrinseci. Quindi le persone con una mentalità fissa concludono di avere una certa quantità [di intelligenza] e basta, quindi il loro scopo e i loro obiettivi di vita sono sembrare sempre intelligenti e mai stupidi.
Persone con una mentalità di crescita, d'altra parte, si rendono conto che non imparare o essere bravi in qualcosa può essere uno stato temporaneo, quindi non devono vergognarsi o sforzarsi di dimostrare di essere più intelligenti di loro.
I dipendenti/leader con una mentalità di crescita li riconoscono. Supponi di vedere che i tuoi punti di forza e le tue capacità possono essere sviluppati attraverso il duro lavoro, una buona educazione, la perseveranza e la resilienza. Ad esempio, l'istruzione apre nuovi orizzonti.
Che cos'è esattamente una mentalità di crescita rispetto a una mentalità fissa?
Intelligenza e talento sono considerati qualità che possono essere sviluppate e accresciute nel tempo in una mentalità di crescita.
Questo non vuol dire che le persone con una mentalità di crescita credano che diventeranno il prossimo Einstein; ci sono sempre variabili in ciò che possiamo ottenere tutti. Una mentalità di crescita significa fondamentalmente che le persone credono che le loro conoscenze e capacità possano essere migliorate dal duro lavoro e dall'azione.
Una mentalità di crescita accetta anche che i fallimenti siano una parte inevitabile del processo di apprendimento e incoraggia le persone a "riprendersi" attraverso un crescente sforzo motivazionale.
Una mentalità di crescita vede i fallimenti come transitori e mutevoli e, in quanto tali, è essenziale per l'apprendimento, la resilienza, la motivazione e il successo.
L'istruzione è un ornamento nella prosperità e un rifugio nelle avversità.
Le persone con una mentalità fissa credono che qualità come abilità e intelligenza siano fisse. Credono di essere nati con la quantità di intelligenza e abilità naturali che possono raggiungere in età adulta.
Una persona determinata evita gli ostacoli nella vita, si arrende facilmente ed è intimidita o minacciata dal successo degli altri. Ciò è in parte dovuto al fatto che una mentalità fissa vede l'intelletto e il talento come qualcosa che "sei" piuttosto che qualcosa che crei.
Le mentalità fisse possono produrre pensieri negativi. Un individuo con una mentalità fissa, ad esempio, può fallire in un compito e presumere che sia perché non è abbastanza intelligente per farlo. Una persona con una mentalità di crescita fallirà nello stesso compito e presumerà che sia necessario allenarsi di più.
Secondo lo studio di Dweck e altri, una mentalità di crescita aumenta la motivazione e il successo scolastico.
Una ricerca ha esaminato il divertimento accademico degli studenti universitari dopo aver appreso della neuroplasticità cerebrale.
Attraverso tre sessioni di un'ora sul funzionamento del cervello, gli studenti sono stati motivati ad adottare una mentalità di crescita. Il "gruppo di controllo" è stato informato durante l'esperimento che esistono diverse forme di intelligenza. Gli studenti del gruppo sull'atteggiamento di crescita hanno mostrato un entusiasmo e un apprezzamento per la scienza sostanzialmente più elevati rispetto agli studenti del gruppo di controllo.
In un'altra ricerca, insegnare agli studenti delle scuole medie una mentalità di crescita ha portato a un maggiore coinvolgimento e successo accademico. Una mentalità di crescita, secondo i ricercatori, è particolarmente vantaggiosa per gli studenti che studiano scienze e matematica.
Secondo gli studi, gli studenti che hanno approvato una mentalità di crescita piuttosto che una mentalità fissa hanno ottenuto risultati migliori in matematica, lingue e media dei voti (GPA).
Per comprendere meglio le cause cerebrali di una mentalità di crescita, gli scienziati hanno misurato l'attività elettrica nel cervello.
I ricercatori hanno scoperto una correlazione tra una mentalità di crescita e l'attivazione in due aree principali del cervello utilizzando il neuroimaging:
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che nelle persone orientate alla crescita, il cervello è maggiormente coinvolto quando gli viene detto come svilupparsi, ad esempio consigli su cosa fare meglio la prossima volta.
Nel frattempo, quando a un individuo con una mentalità fissa vengono forniti dettagli sul suo successo, ad esempio i risultati del test, il cervello viene coinvolto. Ciò significa che le persone con una mentalità di crescita sono più interessate al processo che al risultato.
Tuttavia, solo pochi studi hanno esaminato i processi cerebrali che sono alla base di varie mentalità. Sono necessarie ulteriori ricerche per individuare la funzione cerebrale specifica associata alle mentalità di crescita.
Sorprendentemente possiamo alterare le loro funzioni cerebrali e le abitudini di pensiero così come possono crescere e migliorare il loro intelletto.
Le neuroscienze riconoscono che anche da adulti il cervello continua a crescere ed evolversi. Il cervello, come la plastica, può essere rimodellato nel tempo man mano che si sviluppano nuovi percorsi neurali. Ciò ha portato gli scienziati a contrassegnare la propensione del cervello a spostarsi attraverso lo sviluppo e la riorganizzazione come “neuroplasticità”.
Secondo la ricerca, il cervello ha la straordinaria capacità di formare nuovi collegamenti, rafforzare quelli esistenti e aumentare la velocità di trasmissione degli impulsi. Questi risultati indicano che un individuo con una mentalità fissa può sviluppare gradualmente una mentalità di crescita.
Sarebbe utile se cambiassi la tua mentalità da una mentalità fissa a una mentalità di sviluppo, secondo la dott.ssa Carol Dweck. Ciò è supportato da studi di neuroscienze che mostrano la malleabilità di attributi del sé come l'intelligenza.
I ricercatori hanno scoperto che educare gli studenti sulle prove neuroscientifiche che dimostrano che il cervello è malleabile e si sviluppa attraverso lo sforzo li aiuterà a sviluppare un atteggiamento di crescita.
L'istruzione è la tua arma più potente.
Capire che il nostro cervello è programmato per svilupparsi e apprendere è uno dei modi più diretti per promuovere un atteggiamento di crescita. Esponendoti a nuove esperienze, creerai o rafforzerai i collegamenti neuronali che "ricablano" il tuo cervello, rendendoti più intelligente.
Quella voce se tua Madre, Padre, Maestri, molte persone hanno una voce interiore pessimista che impedisce loro di adottare una mentalità di crescita. Per coltivare una mentalità di crescita, prova a capovolgere pensieri come "Non posso farlo" a "Posso farlo se continuo a esercitarmi".
Sebbene la società premi spesso coloro che producono risultati eccezionali, ciò può essere controproducente per una mentalità di crescita. Invece, loda la procedura e lo sforzo profuso. La ricerca della dott.ssa Carol Dweck ha scoperto che premiare l'impegno sui risultati in un gioco di matematica migliora il successo.
Cerca di ottenere un feedback sul tuo lavoro. Gli studenti sono motivati ad andare avanti mentre ricevono un feedback progressivo su ciò che hanno fatto bene e dove dovrebbero cambiare. Il feedback è anche legato a una piacevole risposta alla dopamina e aiuta a favorire un atteggiamento di crescita.
Essere disposti a uscire dalla tua zona di comfort ti aiuterà a coltivare un atteggiamento di crescita. Di fronte a una sfida, scegli la scelta più difficile che ti permetterà di sviluppare.
Le sconfitte per i fallimenti e lo smarrimento iniziale fanno tutti parte del processo di apprendimento! Quando provi qualcosa di nuovo, considera i "fallimenti" occasionali come opportunità di apprendimento costruttive e apprezza il processo di esplorazione lungo il percorso.
La mentalità di crescita sostiene che la conoscenza e il talento possono essere sviluppati mediante l'apprendimento e il duro lavoro. Le persone orientate alla crescita vedono i fallimenti come una parte necessaria del processo di apprendimento e si riprendono dal "fallimento" impegnandosi di più. Questa mentalità ha un impatto positivo sulla motivazione degli studenti e sul successo scolastico. Secondo le prove limitate delle neuroscienze, le persone con una mentalità di crescita hanno cervelli più attivi di quelle con una mentalità fissa, in particolare nelle aree associate alla correzione degli errori e all'apprendimento.
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